Tag-Beschreibung dachshunds

Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
@DaveLiepmann neben den oben genannten, ist es wahrscheinlich, dass Sie derzeit nicht über einen Trainingsplan, die Maximierung Ihrer Ergebnisse. Die Menge an Gewicht pro set und die set-rep-Schema müssen korrekt sein, um mit zu beginnen. Wenn Sie mit der Arbeit wurden auf das maximum von Ihrer Fähigkeit, dann würde man eher bemerken Sie die beiden übungen, ist falsch. @RolandTaylor Oh :( ich dachte mir, da Gnome 2 hatte, so würde Gnome 3. Ich denke, es ist besser, zu öffnen, eine neue Frage, es ist nicht im Zusammenhang mit der installation nicht mehr. Darüber hinaus betrachten Sie die Kennzeichnung dieser Antwort als akzeptiert, wenn es Ihnen geholfen hat, da kann es auch helfen, weitere Nutzer. @UmbertoP. Sollte. Es gibt jede Menge von Natrium in den Käse. Ammonium-Citrat *wahrscheinlich* wirkt in ähnlicher Weise.

Für viele Jahre habe ich gekämpft, um zu finden, ein Fitness-Studio Lehrer bereit, lassen Sie mich, was ich recherchiert rund um das internet... Sie mir immer wieder angeschaut, gesehen, dass ich Fett war (ich bin Fett... 118kg jetzt, und 1,78 Meter groß), und zum Abschluss muss ich Gewicht verlieren und gibt mir viel cardio oder viele Maschinen-basierten Training mit vielen Wiederholungen (3 Sätze von 25 Wiederholungen).

Erste, für mich fühlte sich wie, Zeit zu verschwenden, Sie nur selten einen Unterschied (dh: ich würde nach sechs Monaten GEWICHTE verwenden, die nur ein bisschen höher als wo ich angefangen habe), und jedes mal, wenn ich aufhörte, es machte alles 100%.

Vor kurzem fand ich ein meist beschissenen Fitnessstudio (sprich: crap Ausrüstung, mittelmäßige Pflege, keine Gummi-Bodenbelag überall...) mit einem Lehrer bereit, mich zu lehren, Hanteln und schweren heavy weight lifiting, es war das erste mal, ich habe einen Kniebeugen zum Beispiel.

In diesem Fitness-Studio, ich wurde fast verdoppelt, das ganze Gewicht Mengen ich in allen übungen in 4 Monaten zum Beispiel Hocke ich ging von 20kg am ersten Tag auf 80kg, das gemeinsame Bizeps-übung ich habe den Namen in Englisch, früher habe ich an meinem ersten Tag eine 5kg Hantel und endete mit einem 14kg ein.

Dann habe ich aufgehört (nach vier Monaten), weil perosnal Probleme, und ging nicht wieder für 10 Monate.

Dann eines Tages besuchte ich das Fitnessstudio, und habe einige übungen, und einige von Ihnen, die ich tun konnte, nur knapp weniger als das, was ich mir vor (Beispiel, als ich aufgehört habe, die ich tun könnte Bankdrücken 44kg, wenn ich Sie besucht das Fitnessstudio, die ich tun konnte, 38kg, und in der nächsten Woche bei einem anderen Besuch machen könnte 42kg)

Meine Frage ist: Warum eine Stärke gezielten training können Sie überspringen fast 10 Monaten training und nicht viel schlechter, aber wenn man das typische Fitnessstudio-training (ich habe keine Ahnung, was er Objektiv ist, neben Gewicht zu verlieren) überspringen, wenn Sie die Fitness Ihre Körpers gefickt wird bis?