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Sie können tun, viel zu Hause, obwohl, wie Sie sagte. Man konnte sich in Widerstand bands. Sie können helfen, eine bessere Körperhaltung, eine Menge.
Es ist wichtig, zunächst herauszufinden, was die derzeit "falsch" ist, mit deiner Haltung, und dann finden die übungen entsprechend.
Wenn Ihre Schultern sind leicht nach vorn gedreht, push-ups wird nur noch schlimmer, denn es stärkt die Vorderseite Ihres oberkörpers und überwältigen den Rücken.
Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass eine Menge von möglichen Haltung "Störungen" zu nennen sind, finden sich in, wie Sie Ihre Füße, wie Sie sich bewegen/drehen Sie Ihre Hüften, und wenn Sie Ihre Kern-wenn stark genug, so Bedenken Sie, dass, obwohl die oben in Ihrem Körper Aussehen könnte, es ist etwas falsch mit Ihrer Haltung, das problem zu finden sein könnte in den Hüften zum Beispiel.