Über zuvor heruntergeladene debian-Pakete für das Upgrade auf Ubuntu 13.04

Einige Punkte sind zu berücksichtigen:

  • Wie viele Dateien reden wir? find /Pfad/zu/deinem/maildir/ | wc -l sollten Sie eine Ungefähre Angabe. Hunderttausende sollten in Ordnung sein. Hunderte von Millionen vermuten lässt, die Sie brauchen, zu beschneiden, zu archivieren und in der Regel bereinigen.

  • Ist die Festplatte langsam? Es gibt viele benchmarks zur Verfügung stehen, wie eine umfassende bonnie++ durch schnelle und einfache Festplatten-Dienstprogramm benchmarker. Ausführen und sehen, wenn Sie leiden.

    • Das kann Anlass zu hardware-Fragen - ersetzen Sie etwas schneller
    • Dateisystem-Probleme - Sie sind mit etwas bekannt, sehr langsam zu sein bei hohen random read IOPS?

Aber letztlich ist die tar -ring übertragen und dann sollte Ihnen den besten Gesamtdurchsatz auf Kosten des Sie brauchen, um es einrichten zu übertragen, sobald Sie erstellt haben, an die tar.

+50
j3h 04.03.2020, 12:47:50
25 Antworten

Wir haben nicht genug Informationen, um eine endgültige Diagnose. Close up Bilder würden helfen. Hier sind einige Möglichkeiten:

  • thrip sind Häufig in Gewächshäusern und auf Zimmerpflanzen. Die Erwachsenen sind von der Größe und Form einer Erklärung, Punkt ! Sie haben Flügel und können sich von pflanze zu pflanze. Sie nicht den üblichen Insekten-Ding und saugen Säfte aus den Blättern. Aber die Kinder..Sie Schaden anrichten typisch, was ist auf den Fotos zu sehen, denn Sie Leben im inneren des Blattes und tunnel durch das Gewebe. Die Erwachsenen lassen den schwarzen Flecken namens "frass" auf der Unterseite des Blattes. Sie sollten sehen, frass, und wenn Sie nicht stören, das Blatt, könnten Sie sehen, wie die Erwachsenen. Ich habe es nie geschafft, zu heilen eine pflanze, thrip, auch wenn ich in den systemischen Insektiziden. Sie sind zu schwer auszurotten und die pflanze sollte vernichtet werden.
  • eine Art virus ist eine Möglichkeit, aber ipomoae sind nicht bekannt für diese. Ich konnte nur eine Referenz für die Süßkartoffel, die in der gleichen Familie, und normalerweise nicht anfällig, es sei denn, die pflanze wird geschwächt und es ist Quelle für das virus in der Nähe

Also, schauen Sie nach beweisen, und mehr Fotos bitte!

+990
mm4313 03 февр. '09 в 4:24

Letztes Jahr legte ich eine Menge von mulch runter. Nach ein paar Stürme, die mulch endete drängen auf ein Ende des angelegten Bereich. Es war entweder gesprengt oder verschoben werden, die durch Regen Wasser.

Ist es ein guter Weg, um zu verhindern, dass die Laubdecke von Blasen oder abwaschen?

Update

Der Rindenmulch den ich verwendet ist Earthgro. Es ist eine Mischung von feineren und größeren Rinde chips. Ich legte es direkt auf den Schmutz, kein Plastik darunter. Ich Lebe in Chicago. Ich werde aktualisieren, mit Bildern, wenn ich nach Hause komme.

+966
Havyhavy 09.12.2017, 19:30:16
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Ja, es gibt keine Tastenkombination für das Küsschen. Sicher, Bodybuilder zeigen Sie Bewegungen, die helfen, zu definieren, dass insbesondere ein Teil der Brust, aber auch wenn die übungen funktionieren - Sie werden durchgeführt von Menschen, die bereits in der Lage zu Bank Ihren Körper-Gewicht für 5-10 Wiederholungen. Kann man das machen?

Außerdem könnte es gefährlich sein, einfach tun, eine Menge von push-ups. Sie könnten dis-balance Ihre oberen Körper. Überraschend, es ist sehr üblich, haben Schulter Probleme, weil der "über-trainiert" in der Brust im Vergleich zum Rücken.

Wenn Sie haben zu stick mit Heim-Training, das ich tun würde, zumindest pull-ups, push-ups, Kniebeugen, mit dem ungefähren Verhältnis von 1-2-3. E. g.:

Für jede pull-up -, Sie tun, 2 Liegestütz, 3 Kniebeugen. Dies gibt Ihnen mehr balance.

+957
ISatanist 02.11.2019, 04:28:00

Ich mache meine ersten Sauerteig-starter (und Brot natürlich). Ich begann es vor 2 Tagen, und es sah ganz gut während der Gärung. Ich machte nur eine kleine Menge mit ca. 1/4 Tasse alle Zweck Mehl (ich hatte kein Roggenmehl), und weniger von 1/4 Tasse Wasser.

Dann lass ich es ruhen für 24 Stunden in meinem Küchenschrank. Ich will nicht zu verwerfen jede der starter -, so möchte ich wissen, was ist der Mindest-Zeitrahmen, ich sollte warten, und lassen Sie es zu gären, bis ich es verwenden kann. Der erste Tag der Gärung schien sehr gut, mit schaumigen Konsistenz, und mit den schlechten Gärung riechen, ich jedoch nicht testen, vom schweben durch die Art und Weise.

EDIT: scheint schon tot meine vorspeise nach dem Dritten Tag, also ich werde versuchen einen neuen zu machen wieder :P, seine meinem ersten Zeit macht dies aber...

+884
Vadunka 16.04.2020, 15:04:42

Marco Ceppi ' s Antwort , um ein peripher mit Frage, mich zu Fragen, über das Ziel aller tests, die für die Benutzer führen Sie die LiveCD-Menü. Es ist eine ziemlich umfassende hardware-Kompatibilität zu testen, zumindest ab 10.10, das scheint darauf ausgerichtet, die Anhäufung einer Datenbank von ubuntu-freundliche Modelle, Komponenten und Peripheriegeräte.

Ich muss mich entschuldigen für meine vage Beschreibung dieser app; wenn jemand weiß, wovon ich spreche und kann den eigentlichen Namen des Menü-Eintrags, das wäre wunderbar. Ich nur erinnern, wenn man es von der Live CD vor der installation, nach dem Zeitpunkt wechselte ich zu OpenBox in gnome und noch nicht angeschaut, das Menü-system da.

Marco ' s Antwort erwähnt, den laptop-Test-tracker, die scheint, wie es könnte ein front-end zu dieser hypothetischen DB. Allerdings gibt es derzeit nur wenige Berichte auf dieser Seite.

Ist das etwas, was wir erwarten können, um zu sehen, in der nahen Zukunft? Sind die gesammelten Testergebnisse auf einer anderen Seite/Website? Es wäre eine enorm positive Ressource für die Gemeinschaft.

+873
Harvinder 28.09.2020, 08:42:41

Wie andere erwähnt haben, gesund zu sein, ist eine eher subjektive Sache zu Streben. So anstelle, ich werde das Ziel, zu beantworten, so viel wie ich kann, Ihre definition von Gesundheit:

Weniger Krankheiten

Dies ist eine besonders subjektive, und alle, die ich anbieten kann ist, Eindrücke von dem, was ich gelesen habe. Es hat einen fairen Betrag von Forschung verknüpfen Entzündung zur Krankheit, und mehrere Autoren haben bereits geschrieben, eine ganze Menge über regelmäßige Bewegung zu reduzieren chronische Entzündungen.

Es scheint nicht zu einer bestimmten übung regime, was zu einer Reduzierung der chronischen Entzündung, die ich finden konnte, es war mehr ein Fall von "übung stuff", in denen Sport Zeug ist gemeint Krafttraining sowie cardio-Typ-Zeug (beide aerob und anaerob).

Weniger Verletzungen

Wie Dan John ist ein großer fan von sagen, der Schlüssel zum Leben, zu einem Reifen Alter sind, Rauchen nicht, tragen Sie einen Sicherheitsgurt und lernen zu fallen (unter anderen). Die ersten beiden scheinen ziemlich selbsterklärend, aber der Letzte, den die Leute manchmal verwirrt. Im Grunde, je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu einem Sturz, und wenn Sie das land schlecht, das ist, wenn die Dinge gehen-snap.

Ok, also ein bisschen mehr Objektivität, schweres Krafttraining erhöht die Knochendichte, und die dichter Ihre Knochen sind, desto weniger wahrscheinlich sind Sie zu schnappen, der bei einem Aufprall. Entlang denselben Linien, wenn Sie tragen einen fairen Betrag von Muskelmasse auf Ihren Körper, Sie effektiv haben eine Natürliche form der "Rüstung" zwischen dem Knochen / Innereien und was auch immer es ist, dass Sie entscheiden, um Einfluss auf.

Weniger Schmerzen

Wieder, dies ist eher subjektiv, vor allem, weil es hängt davon ab, was weh tut!

Ich spreche aus persönlicher Erfahrung, ich habe festgestellt, dass es mich stärker und arbeiten ständig daran, auf meine Mobilität hat dazu beigetragen, dass mir einigermaßen schmerzfrei für die vergangenen Jahre.

Ich habe Feste Ausgaben von der Arbeit an meinem Kreuzheben Stärke und hip Mobilität; habe ich behoben, Knie-Probleme, die durch die Arbeit an meiner Kniebeuge-Technik und hip Mobilität; ich habe Feste Schulter Problem durch den Aufbau von Kraft, um das Schultergelenk (Turkish get-ups) und lockert engen brustmuskeln.

Wenn Sie möchten Allgemeine Vorschläge, mit was Dan John schlägt und Stärkung der phasischen Muskulatur, und Strecken Sie die tonic lieben.

Geistig und körperlich bessere Lebensqualität

Ich würde vorschlagen, Lesen Sie diese zuerst.

Es gibt eine gewisse Freude, in der starke, das ist nicht einfach auszudrücken, weil es ist nicht, bis Sie erkennen, wie es ist, nicht haben, realisieren Sie, was für eine großartige Sache es ist.

Es sind jene Zeiten, wenn Sie geöffnet harten Gläser ohne denken (manchmal von Ihnen übergeben werden, um Sie von jemand anderem), dass die Zeit, Sie half eine kleine alte Dame Last etwas in den Kofferraum von Ihrem Auto, die Zeit, die Sie dazu beigetragen, Ihren Freund umziehen, das Zuhören, das lachen und Freude, wie Sie heben Sie Ihre grand-Kinder auf den Schultern, dass Zeit, die Sie hatten die Kraft, Sie zu fangen, Ihren schwangeren partner, wenn Sie übergeben, damals, als Sie dazu beigetragen, Ihren sterbenden Vater sitzen im Krankenhausbett so konnte er beobachten, wie die Sonne ein letztes mal.

Hatte ich nicht die Kraft haben, zu tun, einer von denen an der Zeit, es ist nicht nur meine Lebensqualität, die würde haben gelitten.

Ein Schuss auf die überlebenden der zombie-Apokalypse

Trotz Regel #1, ich würde sagen, dass stark ist einer der wichtigsten Faktoren hier. Wenn Sie können nicht brechen Türen, wenn notwendig, bekämpfen die Untoten Begierde deines Fleisches, oder ziehen Sie sich bis auf das Dach, um zu bekommen, Weg von den Horden, dann sind Ihre Chancen zu überleben sind sehr gering.

Fazit

Ich habe immer geschätzt, die Stärke über alles. Es gibt etwas zu sagen für die Umsetzung auf Muskel-und gut Aussehen nackt, vor allem wenn man jünger ist, und kann es ehrlich tun Wunder für Ihr Selbstbewusstsein, wenn Sie nicht das Gefühl, den Drang zu töten die Lichter vor dem abstreifen vor jemandem. Aber (NSFW!!!) gibt es etwas schönes zu beobachten, wie jemand stark genug, um die volle Kontrolle über Ihren Körper bewegt (NSFW!!!).

TL;DR

Tun, Sätze von 5 für die großen lifts (Kreuzheben, Kniebeugen, overhead press, chin up, Zeile) und Sätze von 10 für die nicht so große Aufzüge (curls, Ausfallschritte, Trizeps-Erweiterungen). Beenden Sie mit ein paar Sätzen schwer trägt für die Ferne und verbringen Sie ein wenig Zeit, stretching, wo Sie sind dicht. Das sollten Sie sehen ziemlich gut.

+845
SHOROQ MOHAMED TAYFOUR ALAMIN 07.12.2012, 01:35:08

Links eine nicht fixierte ungekocht store pizza gemacht in das Auto für 4 Stunden bei 54 Grad-Wetter. Ist dies sicher zu Kochen?

+797
pitchhybrid 11.08.2018, 17:22:20

Ich bin auf der Suche zu verstehen, die Bitcoin-C++ - source-code auf GitHub. Die Python-Version ist eine einfachere, aber selbst das ist zu kompliziert für einen Anfänger. Könnte jemand mich leiten, um einige gute Ressourcen auf die tatsächliche Umsetzung und die details? Die eigentlichen C++ - Techniken verwendet, zu sein scheinen ziemlich kompliziert.

+770
user156127 15.11.2015, 06:21:12

Ich Frage mich, ob es einen Unterschied zwischen den Installationsmethoden von Ubuntu-minimal und server.

+755
hamid tawani 27.11.2019, 05:41:31

Wieso nicht Ranma und nstiger Genma Aufenthalt in China nach Erhalt der Fluch? Sie bekam den Fluch dort in den ersten Platz. Auch, wenn der einzige Weg, geheilt zu sein, wurde wieder nach China und besuchen den verfluchten Quellen, dann warum nicht? Ranma konnte ich Schwamm zurück zu China, Wann immer er wollte, und er eigentlich geplant hatte während der Folge wo Ranma war das finden der Heilung für Akane, nachdem er angegriffen von Shampoo mit Ihrem Xi Fa Xiang Gao Technik. Was halten Ranma in Japan? Es waren die Folge wo Ranma und nstiger Genma diskutiert über Ranma zurück nach China, aber für einige Grund, Ranma blieb aus welchem Grund auch immer, vermutlich etwas über dem Erbe des dojo. Aber Ranma kann immer wieder also, warum nicht er?

+746
Pixie 09.03.2016, 03:03:12

Nach einer partition-Tabelle wurde versehentlich überschrieben werden, müssen Sie Daten-Recovery-Tools wiederherstellen, die Reste Ihrer Daten. Daran, dass die Wahrscheinlichkeit für eine erfolgreiche Wiederherstellung verringert sich mit jedem Schreibzugriff auf deine Festplatte. Daher der beste Rat ist, um diese tools ausführen nach dem Booten von einer live-disk.

Durch die Installation

testdisk Install testdisk

Sie können wiederherstellen von ganzen Partitionen. Enthalten in der TestDisk suite finden Sie auch das tool PhotoRec , das hilft, wiederherstellen einzelner Dateien auch in dem Fall eine partition kann nicht wiederhergestellt werden oder der Antrieb selbst hat ein hardware-defekt vor.

+654
Cyril Grey 08.09.2014, 03:01:52

Die Marke MiniSyrup scheint auf Ihre Anforderungen erfüllen. Von Ihrer website,die

ZUCKER/SÜßSTOFF/KALORIEN FREI. Im Gegensatz zu den großen Flaschen Sirup, die vollgestopft sind mit Zucker oder künstliche Süßstoffe wie sucralose und Aspartam, MiniSyrup Geschmack Aufnahmen sind die ersten komplett ungesüßt Aroma hergestellt, um den Geschmack Ihrer Lieblings-Getränke wie Kaffee, heiße Schokolade, Latte Macchiato, Brunnen Limonaden, Tee und mehr. Dies gibt Ihnen die vollständige Kontrolle über nicht nur die Geschmack in Ihr Getränk, aber auch Ihre süße. [1]

Sie scheinen nicht zu haben, Informationen über Ernährung auf Ihrer website, aber myfitnesspal listet die Ernährung-Informationen für einige der Ihre Aromen. Ich bin mir nicht sicher über die Gültigkeit, aber wie Sie bereits erwähnt in einem Kommentar, auf den Sie erreichen können MiniSyrup für weitere Informationen.

+615
PtItOurs 11.12.2012, 11:18:32

wenn Sie möchten, dass Gnome-weite Maßnahmen, die auf bestimmte MIME-Typ der Datei (in Ihrem login), machen Sie einen rechten Mausklick auf eine dieser Dateien-Symbol in Nautilus, wählen Sie "Öffnen mit Anderer Anwendung..." und im dialog aufgetaucht, open-edit-Fenster "Use a custom command" am unteren Rand, geben Sie den Namen des Skripts (es sollte ausführbar sein, z.B. mit chmod +x Dateiname) und mark "Erinnern, diese Anwendung für "MIME-Typ ausgewählt" Dateien" gekreuzt.

+579
RNA 06.11.2019, 23:50:54

Was ist dieser Strauch ist niedrig, um den Boden und schaut flach -, grün-und Brennnessel-wie? Es scheint zu gedeihen, auf lava-Felder und entwickelt verholzte Stängel.

Es kann gefunden werden, um 28.266°,-16.588° im Teide National Park auf Teneriffa von den Kanaren.

image of the plant described above (Klicken Sie auf, um zu sehen, full-screen Bild für details.)

+566
Baran Deniz Gunduz 16.04.2021, 04:55:16

Sie könnte verbringen Sie auf Bergleute, tatsächlich von mir ein paar bitcoins und verkaufen dann die abgebaut bitcoins für fiat wieder. Und dann die IRS-Steuer wird das geschürfte bitcoins, da Sie betrachten es als 'Gewinn'. Mit bitcoins, um Geld zu waschen macht nicht wirklich viel Sinn. Ansonsten, alles, was gehalten wird "ewig", oder zumindest bis zum Jahr 2100 etwas, denn was geht über die blockchain, bleibt auf der blockchain. Sie können Ihre Transaktionen zu verfolgen bis zu dem Verbrechen 'abläuft'.

Darkcoin ist jedoch...

+563
Yanipan 04.08.2013, 23:17:32

Während es könnte eine Beschleunigung der Wirkung von Zucker auf seine eigene ist sehr in der Lage, zeichnen Sie Flüssigkeiten schnell. Zwei andere Effekte sind wahrscheinlich viel wichtiger:

  • Zitronensaft ist sehr effektiv bei der Unterbindung schneiden Sie Obst aus oxidierenden/enzymatische Bräunung.

  • Geschmack balancing. Obst ist von Natur aus süß und Sauer, hinzufügen von schweren Mengen von Zucker stören kann, das Gleichgewicht zu weit in der süßen region, was eine süßlich/eindimensionale/schwerfälligen Charakter

  • in einigen Rezepten, halten die Zucker/Obst Mischung aus caramelizing/Bräunung zu viel. Säure hemmt die maillard-Reaktionen zu einem gewissen Grad.

  • Säure fördert die Zucker-inversion in Kombination mit Hitze, die leicht verändert und die süße Profil (auf halbem Weg zum Honig, mehr oder weniger) und potenziell deutlich die textur (es wird keine Kristallisation von losen Zucker-Wasser-Gemisch nach dem abkühlen).

+497
songyy 29.08.2021, 05:22:24

Ich nicht sicher beantworten, aber hier ist, was ich habe, so weit:

Die mousetweaks - Paket hätte, was Sie wollen. Nur, zumindest in meinem 10.10 netbook zu installieren, gibt es nicht. Ich fand einige Unterlagen, und es sieht aus wie es ist ein zusätzlicher Satz von Funktionen unter der überschrift mousetweak5. Es beinhaltet die Art von single-klicken, ziehen, die Sie zu reden. Ich fragte, eine Frage, auf launchpad , um mehr zu erfahren. Von allen Erscheinungen, es ist nicht implementiert. Oder möglicherweise entfernt wurde. Ich protokolliert einen Fehler in launchpad gegen die mousetweak Projekt.

Ich fand ein input-Treiber für X genannt evdev. Es ist bereits standardmäßig verwendet Ubuntu 10.04, und Sie können das Bearbeiten der Regeln-Datei: /usr/share/X11/xorg.conf.d/10-evdev.conf. Ich habe es funktioniert, aber es nervt. Im Grunde, Sie weisen eine Ihrer Schaltflächen, wie go-in-click-lock-Modus. Sie darauf klicken, klicken Sie dann auf die Taste, die Sie wollen, gesperrt. Zu entsperren, klicken Sie auf die Schaltfläche, klicken Sie dann auf die gesperrt-Schaltfläche. Wie auch immer, was Sie tun, ist zu Bearbeiten, dass die 10-evdev.conf Datei fügen Sie die Zeile Option "DragLockButtons" "8". Änderung 8 zu welcher Maustaste Sie wollen das spezielle lock-Modus-Taste. Sie finden die Nummer Ihrer Tasten durch läuft xev ist Es in der letzten Zeile der Ausgabe nach dem Klick. Siehe auch: http://www.xfree86.org/current/mouse5.html

Was ich sehen will ist eine intelligente click-lock für Mäuse und trackballs, wie Sie den synaptic-Treiber sorgt für touchpads. Sprich, ein Klick-und-zieh-Geste ist aktiv, bis Sie Tippen Sie ein zweites mal.

+412
krozaine 07.10.2018, 01:35:14

Ich habe es heruntergeladen auf meinen windows-pc 3 separate mal und jedes mal geht es um das Programm starten, zeigt es die bitcoin-Brieftasche "laden-Adressen", dann "loading block index" dann ist mein computer Lärm macht und ich dies erhalte: Fehler beim laden blkindex.dat. Ich klicke auf OK und es verschwindet mit keine Optionen auf, wie Sie zu beheben.

Ich bin nicht sehr versierte computer. Bitte helfen Sie.

+382
Parry M 18.08.2011, 20:54:36

Y ' all bekam zu tief lol das Aluminium nur verlangsamt die Erwärmung in der Erdkruste, Aluminium-Folie nicht heiß

+324
Jagan Jimmy 06.06.2013, 05:31:52

Wie es in der verlinkten Frage ein wenig öl helfen.

Einen höheren Topf, die Temperatur senken und überwachen.

Mit einer Nudel, die Sie gehen, um zu entwässern Sie mehr Wasser, weniger Schaum. Aber mehr Wasser, mehr Wasser zu heizen.

Für Reis betrachten Sie einen elektrischen Reiskocher.

Basierend auf Ihre Kommentare über den Druck, den Sie nicht verstehen, den Mechanismus.

Mit oder ohne Deckel, sobald es beginnt zu Kochen, mit der Stärke wird es zu Schaum. Mit einem Deckel, die Sie halten in der Hitze, wird es so Kochen Sie mit weniger Wärme. Wenn Sie den Deckel abnehmen und es plötzlich nicht mehr schäumt ist es, weil es nicht mehr kocht - Hitze zu entkommen.

Der Deckel muss nicht eine perfekte Abdichtung und selbst wenn es das täte auch eine 1 lb Deckel auf eine anständige Größe Topf 0.01 PSI. Atmosphärischen Druck von 14,7 Pfund pro Quadratzoll. Der Deckel hat keinen nennenswerten Effekt auf den Druck. Ich habe gerade hält in der Hitze, das erhöht die Temperatur.

OK ich werde versuchen die mechanik ein weiteres mal. Dies ist nicht wirklich Thermodynamik. Es ist die Wärmeübertragung. Es gibt keinen nennenswerten Unterschied im Druck.

Ohne Deckel haben Sie folgende Wärmeverluste:

  • Seiten

    • Leitung
    • Strahlung
  • top

    • Verdunstung
    • Leitung
    • Strahlung

Verdampfung unter sieden oder sogar ein langsam Kochen, ist der große Wärmeverlust.

Mit einem Deckel, schneiden Sie die Wärmeverluste an der Spitze sind leicht in 1/2. Sie reduzieren die gesamten Wärmeverluste durch 1/3. Wenn es brodelt, mit dem Deckel ab dann brauchen Sie, um die Hitze zu reduzieren, indem z.B. 1/3, wenn Sie setzen Sie den Deckel auf. Vorstellen heizen Sie Ihr Haus mit der offenen Tür oder die Tür geschlossen ist.

Ein weiterer Faktor ist, Sie sehen es nicht. Mit dem Deckel aus, die Sie bemerken, zu früh. Mit dem Deckel auf, die Sie nicht sehen, bis es zu einem vollständigen aufschäumen Kochen. Gehen Sie mit einer niedrigen Hitze. Sie nicht haben, um zu Kochen, um Nudeln oder Reis.

+323
Buttoon 18.12.2022, 19:13:44

Fehlermeldungen geschrieben werden, um stderr, nicht auf stdout, sondern | Rohre nur stdout.

Werden Sie wahrscheinlich wollen, |&, , welche Rohre stderr als auch stdout.

+295
Akil Mahmod Tipu 05.08.2014, 16:23:57

Tun die 3 wichtigsten übungen jede Woche, um zur Erhöhung der Geschwindigkeit:

  1. Tun Wiederholungen von etwa 3 * 400m in 90% der Kapazität mit 2 Minuten ab, nachdem eine Woche. Diese sollten das Gefühl schwer, und es ist ok, wenn Sie nicht 3 zu beginnen. Keine Ihrer anderen läuft, sollte in der Nähe der Schwierigkeit dieser. Tun Sie dies zweimal in der Woche.
  2. Führen Sie einen "langen Lauf" in der Woche, wo Sie versuchen zu laufen, ohne zu stoppen, für eine gegebene Länge der Zeit. Dieser Lauf sollte nicht mehr als 70% Ihrer max HR. Die Idee zu diesem Lauf ist, um Ausdauer aufzubauen und sich zu konzentrieren auf Stil, oft in schneller, läuft auch unter Druck, Stil deterioates in alte Gewohnheiten. Führen Sie für wie lange können Sie laufen jetzt ohne Unterbrechung, und ohne das Gefühl, völlig erschöpft am Ende und nach und nach erhöhen die Zeit, die jede Woche bis zu über 1:20 Minuten.
  3. Tun, ein zeitlich "schnell" mittlerer Abstand laufen. Dies ist ein Lauf, wo man 4km bei einer Geschwindigkeit, die knapp über combfortable reden. Diese beginnen mit einem 20-minütigen langsamen warm-up joggen. Tun Sie dies einmal in der Woche.

Denken Sie auch daran, es leicht zu nehmen! Wenn Sie zeigen Ihren Körper Proben von dem, was Sie wollen, es zu tun, wird Wachstumshormon natürlich tun, es ist Arbeit in der Nacht Zeit. Anfänger können manchmal über-begeistert, und wenn es eine "twitchiness" oder Schmerzen beim laufen, stoppen, die am Tag des Trainings-und Ruhephasen.

Jede übung sollte getan werden, um das Ausmaß, dass Sie fühlen, dass Sie hatten ein workout, aber mit genug übrig in reserve, so dass Sie fühlen, wie tun es morgen oder übermorgen. Wenn Sie mehr tun, Sie könnte ausbrennen. Regelmäßigkeit vor Intensität!

+130
LubosD 07.12.2018, 22:09:05

Es gibt eine Vielzahl von Tipps für die schnelle Erweichung gehärteten braunen Zucker hier: 10 Wege, um Sie zu Erweichen Harte Braune Zucker.

Die, gearbeitet am besten, für mich persönlich, wenn ich hatte, dies zu tun in Eile, war die off-chip einen großen Teil der gehärtete Zucker, steckte es in eine Mikrowelle-sicheren) Ziploc-Beutel mit einem feuchten Papiertuch und Mikrowelle es für 5-10 Sekunden bei einer Zeit, bis es weich genug, um zu verwenden. Nicht durchbohren die Tasche; der springende Punkt ist, damit der Dampf, um re-Hydrat der Zucker. Aber natürlich lassen Sie ihn nicht in der Mikrowelle zu lange, sonst wird der Beutel wird entweder von der Hitze Schmelzen oder explodieren aus dem Dampf. Sie sollte auch lassen Sie es abkühlen für eine minute oder zwei zwischen zaps; der Zucker wird auch weiterhin, um Feuchtigkeit zu absorbieren, solange der Dampf nicht entweichen kann.

Ich benutze auch die Papier-Handtuch-trick, wenn ich brauche, um re-Hydrat der Zucker am Tag zuvor. Legen Sie ein Stück Wachspapier auf der Oberseite der Zucker, dann ein feuchtes Papiertuch auf, und verschließen Sie diese. Es werden so gut wie neu am nächsten Tag. Don ' T lassen Sie das Papier Handtuch in es für zu lang, obwohl, ansonsten werde es Schimmelpilze wachsen (scheint nicht, wie es sollte, aber ich kann persönlich bezeugen, dass es passiert). Ich mag diese Methode, weil es nicht von mir verlangen, alle Abfälle äpfel oder Brot, wenn ich einmal herum.

+123
Sergey Sventitski 05.03.2017, 13:34:07

Hand Kommissionierung Sie in der Nacht ist ein guter Weg, um eine große population unter Kontrolle. Nachdem Sie verringert Ihre zahlen, die Sie könnten versuchen, ein paar Dinge.

Wenn Sie mulch rund um Ihre Pflanzen möchten Sie vielleicht, um es zu bewegen wieder Weg von der pflanze stammt. Mulch ist ein tolles Versteck für Nacktschnecken.

Sie mag es nicht zu gehen über alle grobe material, so dass die Verbreitung einiger Kieselgur-oder Holz-Asche um die Pflanzen helfen. Seien Sie vorsichtig mit zu vielen Holz-Asche, wie Sie Einfluss auf den pH-Wert Ihres Bodens. Diese beiden Materialien, die aktualisiert werden müssen, relativ Häufig, vor allem nach viel Regen.

Viel Glück!

+64
Tarrabyte 17.04.2015, 03:37:23

Die wichtigste Sache für Sie, um Vorbereitung zu tun ist, Akklimatisierung vor dem Einpflanzen. Welche Größe Topf sind Ihre Feigen? Stellen Sie sicher, Sie verstehen die Befruchtung. Nicht jede pflanze tiefer als der Wurzelballen. Nicht Graben noch tiefer als der Wurzelballen Höhe, lassen den Untergrund ungestört. Nicht fügen Sie alle komisch, Böden oder sand oder Kompost.

Überwachung der Bewässerung. Nicht mehr tun, noch unter gehen. Senden Sie Bilder Ihrer Pflanzen und wo Sie möchten, um Sie zu bewegen out-of-Türen. Anfangen, Ihre Pflanzen, die draußen in der direkten Sonne für 5 Minuten die ersten paar Tage. Erhöhung auf 10 Minuten für ein paar Tage...20 Minuten (für ein paar Tage), dann 30 Minuten, dann eine Stunde. Bis zu 4 Stunden in der Sonne und Sie sollten gut zu Pflanzen, die draußen. Halten Unkraut Weg von der Basis der Baum.

+27
user12540 17.11.2015, 15:10:35

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