simulator für Ubuntu phone

Es ist schon mehr als ein Monat, habe ich schon in ein Fitnessstudio, um etwas Gewicht zu verlieren und bauen einige Kraft. Im Allgemeinen, wir haben AC in einer Turnhalle, sondern in meinem Fitness-Studio Sie haben keine AC und kein Ventilator, die nur einige Tisch-Ventilatoren für gelegentliche Entlastung.

Mein Bruder ging mit mir in das Fitness-Studio und befürwortet, dass es eine gute Fitness-Studio — nicht wie die fancy diejenigen, die mit Klimaanlage — und, dass Sie hier verlieren mehr Gewicht.

Ich unterbrach ihn, zu sagen, dass Kalorien zu verbrennen, hängt von Training und nicht auf die Außentemperatur, aber mein Bruder sagte, ich weiß nichts.

Also ich wollt mal Fragen ob die Temperatur in der Turnhalle Angelegenheiten in Bezug auf die Menge der verbrannten Kalorien. Ich spreche von einigen signifikanten Unterschied.

Uchouten Kazoku, auch bekannt als Die Eccentic Familie, ist eine japanische Komödie/drama-Roman geschrieben von Tomihiko Moromi. Eine anime-adaption begann lüften 7. Juli 2013.

Die Geschichte von Uchouten Kazoku dreht sich um Yasaburo, eine junge tanuki. Yasaburo ist eine unbeschwerte junge, aber er bekommt gefangen von den Ereignissen, die mit seinem Vater überraschenden Tod und der Wahl des nächsten tanuki leader (Nise-emon).

Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia

Ich habe übertragen 1 BTC von JAXX Brieftasche zu Arsenal. Aber es wird nicht zeigen, bis auf die Waffenkammer.

Die Transaktion wurde bestätigt, so dass ich weiß, dass es geliefert wurde, um mein Armory wallet-aber ich kann nicht sehen oder Zugriff auf die Waffenkammer.

Kann mir jemand sagen was ich tun soll?

Ab Stärke

Dies ist ein fantastischer Ort, um zu starten, Lesen Sie etwas, bleiben Sie auf dem Programm und Sie wird stärker und größer wird - garantiert.

Wenn Sie einen relativen Anfänger ich glaube, es ist viel mehr nützlich, um zu starten mit einem Stärke-Programm wie dieses. Sonst können Sie kämpfen, um zu sehen, profitiert von einem bodybuilding-Programm ohne Stärke erhalten Sie von Starting Strength.

Der Angriff, die Sie beschreiben, ist richtig. Dies ist ein Angriff auf die "Gemeinsame Präfix" - Eigenschaft der blockchain, die in etwa besagt, dass es schwer für einen Gegner, um dazu führen, dass zwei ehrliche Parteien zu verabschieden, die zwei verschiedene blockchains gleichzeitig, wenn Sie auseinander gehen für mehr als k Blöcke, wobei k ein parameter ist. In Ihrem Fall haben Sie festgelegt, k = 6.

In der Tat, der Angriff, die Sie beschreiben, wurde analysiert, in Satoshi ' s original-Papier. Wenn man sich den letzten Abschnitt (11. Berechnungen), Satoshi berechnet die Wahrscheinlichkeit des Gelingens der Attacke, die Sie beschrieben. Konkret untersucht er die Wahrscheinlichkeit des kontradiktorischen Erfolg für die verschiedenen Werte der Variablen ruft er q, die angibt, die gegnerische mining-power. Für deinen Fall q = 0.3. Dann setzt er die variable z , um anzuzeigen, die Anzahl der Blöcke, wartet man vor der Annahme eine Transaktion als bestätigt, in Ihrem Fall z = 6. In Satoshi ' s Analyse, dies folgt einer Poisson-Verteilung und in etwa die Wahrscheinlichkeit, gegnerische Erfolg ist in der Tat p ~= 0.15. In der Tat, Satoshi berechnet exakt den Fall z = 5 und q = 0.3 und erhält p = 0.1773.

In der ursprünglichen Arbeit, gibt es bestimmte z - Empfehlungen für wie viele Blöcke man sollte warten, bis zum erreichen einer gegnerischen Wahrscheinlichkeit Schranke von p < 0.1%. Für q = 0.3, die mindestens z , die dies erreicht ist z = 24. Also, wenn Sie wollen, um in der Lage zu widerstehen eine 30% Widersacher, müssen Sie warten, für 24 Bestätigungen.

Satoshi ' s Analyse ist ein wenig rau, weil es dauert nur einen bestimmten Angriff zu berücksichtigen. Nachfolgende Analysen haben uns erlaubt, zur Quantifizierung dieser Wahrscheinlichkeiten gegen beliebige Gegner, noch unbekannt. Die primäre Referenz ist hier das Rückgrat Analyse. In diesem Papier, das Gemeinsame Präfix-Eigenschaft angegeben ist präzise und bewährte zu halten gegen beliebige Gegner.

Die Backbone-Analyse ist eine Verbesserung über Satoshi ' s aus mehreren Gründen. Ich werde einige erwähnen:

• Die Wahrscheinlichkeitsverteilungen sind genau angegeben (wie Binomialverteilung und Bernoulli-Verteilungen) und nicht etwa (wie Poisson-Verteilungen).
• Der Widersacher ist willkürlich und folgt nicht notwendigerweise eine Strategie, die wir vorhergesagt haben oder kennen.
• Die Sicherheit ist bewährt und nicht einfach intuitiv vermutete.
• Das system wird modelliert und analysiert genau mit der theoretischen informatik-tools herunter zu interaktiven Turing-Maschinen.

Um zu sehen, die Gemeinsame Präfix-Anweisung genau anschauen, Definition 3 (Common Prefix) unter Abschnitt 3.2 (Gewünschten Eigenschaften des Protokolls). Die Tatsache, dass bitcoin hat sich diese Eigenschaft bewährt sich in Abschnitt 4.2 (Common-Prefix-Eigenschaft) unter Theorem 15 (Common Prefix). Gibt es eine genaue Formel gegeben ist für k, die Anzahl der Blöcke, müssen Sie warten, um zu wissen, dass die Kette nicht reorg ' ed zurück zu diesem Punkt: k = nkf. Die Variablen η, κ, f sind aus präzise in Kapitel 4 (Analyse) unter Tabelle 1 (Die Parameter in die Analyse ein). Es ist schwierig, konkrete zahlen zu dieser Variablen, da Sie davon abhängen, das Netzwerk Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie mining-Schwierigkeit. Für bitcoin, die wir haben, dass κ = 256 ist die bit-Länge der (Bergbau -) hash-Funktion. Ich Schätze Runde Dauer zu sein, optimistisch in die Zukunft, über 10 Sekunden (Zeit, die für einen großen Teil, sagen wir 90%, das Netzwerk zu lernen, die neu abgebauten block header) und so, da ein block gefunden wird durchschnittlich alle 10 Minuten, die wir haben, dass f ungefähr 0.0003 für bitcoin. Ich weiß nicht, wie die Schätzung η genau.

Der Punkt ist, dass die Gemeinsame Präfix-theorem ist erreicht für k , wenn "die Ausführung ist typisch" (Typizität ist in Theorem 10), das hängt von den Parametern ηκ. Voraussetzung für die Typik ist, dass die Sequenzen von aufeinanderfolgenden Läufen untersucht sind mindestens ηκ in der Länge. Die Annahme, dass diese Menge groß ist, ist notwendig zum anwenden der Chernoff-Grenzen für die Binomialverteilung: Typizität wird erreicht, wenn die überwiegende Wahrscheinlichkeit, in dieser Nummer. Wenn diese Zahl ist klein, die Wahrscheinlichkeit ist nicht mehr überwältigend, und die Sicherheit des Systems können ausfallen.

Solche Analysen sind typisch für kryptographische Systeme, einschließlich digitale Signaturen, Verschlüsselung Systeme, zero-knowledge-proofs, und so weiter. Der Widersacher ist in der Lage erfolgreich mit einer Wahrscheinlichkeit, die begrenzt ist durch eine Funktion mit einer freien variable: Das freie variable ist der Sicherheits-parameter (ηκ im backbone der Fall) und die Funktion zu vernachlässigen ist in diesem parameter, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit fällt exponentiell mit dem parameter erhöht. Bei Bitcoin der Fall, ist die Wahrscheinlichkeit, Doppel-Ausgaben fällt exponentiell mit der blockchain Größe auf der Oberseite erhöht, aber nicht vernachlässigbar für k = 6, vor allem, wenn der Gegner mächtig ist.

Um Ihr konkreter Punkt, dass dies wirtschaftlich machbar ist: Sie haben Recht, dass kann man die übertragung von $2M in eine einzelne bitcoin-Transaktion. Allerdings finde ich es für unwahrscheinlich, dass der Empfänger für eine solche Transaktion würde es sicher nach k = 6; ein Wert nahe k = 25 verwendet werden muss. Sinnvoll ist es, zu akzeptieren, niedrigere Werte von k , für kleinere Beträge und erfordern größere Werte von k für größere Mengen. Während die genaue Wahrscheinlichkeit ist schwer zu berechnen, noch die meisten Börsen und andere automatisierte Dienste akzeptieren kryptogeld Zahlungen gelten zumutbaren und ich erwarte, dass Sie erhöhen Sie für die Beträge, die in die Millionen von Dollar (in der Regel erfolgt dies durch die Forderung nach menschlicher Anerkennung einer Transaktion für extrem hohe Wert der Transaktionen, die auf jeden Fall gibt viel Zeit für die richtige proof-of-Arbeit auf der Oberseite). Die wirtschaftlichen Kosten der Verzweigung der Kette verursachen blockieren Aufgabe wird kurz analysiert, in der das Papier Auf bitcoin als eine öffentliche Zufälligkeit Quelle. Angesichts dieser Analyse kann man die balance der Kosten der Gabelung der blockchain gegen die möglichen Vorteile, die man erwerben könnte durch die Durchführung einer erfolgreichen double verbringen, multipliziert mit der kontradiktorischen Wahrscheinlichkeit für den Erfolg errechnet sich aus Rückgrat. Das kann eine party, um genau zu bestimmen Ihren gewünschten Wert von k für verschiedene monetäre Parameter, gegeben die präzise wettkampf-Grenzen wie q = 0.3.

Ich weiß, diese Antwort war ein bisschen technischer und nicht geben viele konkrete zahlen, aber ich hoffe das es etwas Licht in die warum die Attacke die du beschreibst ist in der Tat möglich, obwohl wir immer noch würde es "vernachlässigbar". Da Sie fragten nach meinem Ausweis, ich bin ein PhD student in der Kryptographie konzentriert sich auf die Grundlagen der blockchain Protokolle am Computer Science department der Universität von Athen. Aggelos Kiayias, wer schrieb das Rückgrat Papier, ist mein Berater (ich habe keinen Beitrag zu diesem Papier). Als er ist mein Lehrer, ich bin sehr vertraut mit seiner Arbeit, vor allem, weil wir das Modell entwickelt, in Rückgrat für spätere arbeiten. Ich bin wissenschaftlicher Mitarbeiter an IOHK, wo wir bauen die Fundamente einer kryptogeld wir nennen Cardano und analysieren es aus mathematischer Sicht. Wahrscheinlichkeiten der gegnerischen Erfolg durchzuführen versucht blockchain Gabeln sowie deren Analyse kommen in meinen eigenen arbeiten, in denen ich versuche zu konstruieren Seitenketten Anbindung mehrere blockchains. Wir oft als {Ihrer} Geringfügigkeit Grenzen in diesen Einstellungen.

Ich Kämpfe mit einem ähnlichen problem. Ich glaube, es gibt etwas falsch mit dem Ubuntu-Kernel, die version X ist... etwas...

http://ubuntuforums.org/showthread.php?p=10461651#post10461651

er gebietet über die übertragung Geld dem BITCOIN-NETZWERK, um die LIGHTNNG NETZWERK - richtig???

Nein. Es sendet Geld an Adressen, die c-Blitze können für die Erstellung von Blitz-Netzwerk-Transaktionen. Es gibt keine "überweisung von Bitcoin Blitz", Sie sind nicht getrennte Dinge.

Wenn ja, welche BITCOIN "VON:" - Adresse verwendet wird?

Es gibt keine solche Sache wie eine Bitcoin - " von " - Adresse. Das ist nicht wie Bitcoin funktioniert. Es kann scheinen, wie es gibt, die von den Adressen, aber das ist nur eine Vereinfachung für die Benutzer.

Ist das, was ich tun möchte möglich?

Nein, derzeit ist es nicht möglich, zu wählen, welche Transaktionen zu finanzieren, die Ihre Kanäle mit c-Blitz.

Nicht sicher, warum dies ist immer downvoted werden, aber es gibt keine absolut sichere, schnelle, "dringend" Weg, um gesund zu werden.

Es gibt keine Abkürzungen, gesund zu werden oder fit.

Denken sonst ist gefährlich.

Dies ist auch eine sehr schwer zu beantwortende Frage, denn es ist vage.

Aber die Quintessenz ist, gesund Essen und aktiver geworden. Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung aus zuverlässigen (Nicht Dr. Oz -) Quelle. Erfahren Sie, wie Ihr Körper sollte in Anspruch-denken Sie daran, dass Sie nicht haben, um langweilig zu sein, gut für Sie.

Und wenn Sie sitzen auf der couch für mehr als eine Stunde am Tag ohne budging, für die Liebe von Pete, aufzustehen und starten Sie zu Fuß.

Sitzen ist das neue Rauchen. Behalte das im Hinterkopf. Sedentarism tötet.

Finden Sie eine evidenced-based personal trainer, die sich auf die Gesundheit. Trainer, die den Schwerpunkt auf "Gefühl brennen" kann nicht eine gute Wahl für Sie. Sprechen Sie mit der Herz-Reha-Zentren für Referenzen. Sprechen Sie mit lokalen community colleges. Probieren Sie die YMCA-Gesundheits-training ist besser als die meisten für Ihre spezielle situation. Sie benötigen qualifizierte Hilfe.

Ihre beste "natural" - Optionen wird wahrscheinlich...

UV-belichtet, Pilze

...nach einer Stunde UV-Licht-Exposition rechts, bevor Sie die Pilze geerntet wurden, die vitamin D2-Gehalt in einer portion Pilze stieg um mehr als das doppelte der FDA täglichen Wert. Die Auswirkungen waren noch stärker, wenn die Pilze ausgesetzt waren, nach der Ernte: Monterey Pilze gefunden, erhöht so hoch wie vier mal die FDA täglichen Wert pro portion nach nur fünf Minuten der UV-Behandlung.

Die Exposition gegenüber Sonnenlicht ohne Sonnenschutz

Sonnencreme UV-Licht absorbiert und verhindert, dass Sie vom erreichen der Haut. Es wurde berichtet, dass Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 8 auf der Grundlage der UVB-Spektrum verringern kann vitamin D synthetische Kapazität von 95 Prozent, während Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 15 reduzieren können synthetische Kapazität von 98 Prozent

Je mehr Fläche, die ausgesetzt, die mehr vitamin D produziert wird. Je dunkler Ihre Haut, die Sie weniger absorbieren. Solarium wird auch funktionieren, aber bei weitem nicht so gut wie echtes Sonnenlicht, weil Sie sich in Erster Linie Ausgabe UVA-Licht (UVB) ist notwendig für die vitamin D-Synthese).

Vitamin D3 wird in der Haut, wenn 7-dehydrocholesterol reagiert mit UV-Licht UVB-Typ bei Wellenlängen zwischen 270 und 300 nm, mit peak-Synthese, die zwischen 295 und 297 nm.

Kabeljau-Leber-öl, während mit viel vitamin D kann auch mit anderen Risiken. Darunter...

Hypervitaminose A - Überdosierung von vitamin A

Obwohl Hypervitaminose A kann auftreten, wenn große Mengen von Leber (einschließlich Lebertran und andere Fischöle) werden regelmäßig konsumiert, die meisten Fälle von vitamin-A-Toxizität resultieren aus einer übermäßigen Aufnahme von vitamin A in form von vitamin-Ergänzungen.

Umweltgifte wie Quecksilber, Polychlorierte Biphenyle (Pcb), Dioxine

Einige fordern Vorsicht bei der Einnahme von Lebertran und anderen Fisch-basierten Ergänzungen, da Sie möglicherweise enthalten erhöhte Mengen von Giftstoffen wie Quecksilber und Pcb in Fisch gefunden.

Wenn Sie es übertreiben, Sie tun könnte mehr Schaden als nützen.

Wenn Sie sich erinnern, Orochimaru perfektionierte sein jutsu, also, wenn er es nutzt, es ist auf maximale Stärke (wie gezeigt, in der sowohl der Kampf mit dem Dritten Hokage und der Zurückhaltung der Zweite Hokage).
Nun der Grund für Madara immer freigegeben war, dass Kabuto nicht wissen, wie das jutsu auch, wie gesehen, durch die mangelnde Kontrolle über die reanimierten und die Tatsache, dass es eine riesige Menge an chakra, um in der Lage sein, völlige Kontrolle (was Orochimaru hatte aber Kabuto fehlte). Ein weiterer Grund ist die Tatsache, dass Kabuto veröffentlicht die Edo-Tensei, was im Grunde gab alle wiederbelebte die Möglichkeit zur Durchführung der hand-Zeichen und bleiben, wie Madara sagte Tsunade.

Sehen https://en.m.wikipedia.org/wiki/Genet_(animal) für weitere Informationen.

Im online-Rezepte, Käse - & - Zwiebel-Pastetchen, Sie fordern eine rohe Kartoffel und Zwiebel gemischt mit geriebenem cheddar-Käse. Ich Frage mich, ob Sie die gehackten Kartoffeln und Zwiebeln Kochen richtig in den Ofen, wir nicht verwenden müssen, sautierten Zwiebeln und gekochte Kartoffeln?

Link zu einer Beispiel-Rezept

Sie können ricotta mit Joghurt-Molke, die Sie verwenden Sie anstelle von Zitronensaft. Fügen Sie 1 Liter Molke zu 1/2 Gallone 2percent Milch bringen 180 und beobachten Sie es gerinnt. Stamm durch feines Sieb oder Gaze.

Der NPK von Haus aus Kompost ist in der Regel unmöglich zu sagen, aber das ist nicht der Punkt Kompostieren, Alchemist.

Kompostierte Materialien, einmal gut verrottete, bieten hohe Niveaus des humus für den Boden. Dies verbessert die Bodenbeschaffenheit, das heißt, Sie haben eine größere Belastung der Böden die biologische Vielfalt und die Fruchtbarkeit, also die Verbesserung einer Anlage, die Zugänglichkeit zu den verfügbaren Nährstoffen. Feeding mit NPK ausgewogene Dünger (in der Regel shop gekauft) ist bestimmt zur Fütterung von Pflanzen direkt anstatt zu einer Verbesserung des Bodens. Sie sind in der Regel in einer form übermittelt, die macht es einfach für die Pflanzen zu nehmen (gewässert oder Granulat bestreut, um die sich langsam auflösen, die Freigabe der Nährstoffe direkt um die Pflanzen herum, diese Art der Sache). Einige Düngemittel ein bisschen von beiden (hinzufügen, um die Fruchtbarkeit der Böden und Fütterung direkt), wie Blut, Fisch und Knochen, die einen beschrifteten NPK, sondern enthält auch organisches material, obwohl der NPK-und humus-Ebenen selbst sind nicht sehr hoch.

Zusammenfassend ist zu sagen, Kompostiert Materialien Futter den Boden; NPK gekennzeichnet Düngemittel Futtermittel Pflanzen, so dass die beste Lösung ist die Verwendung eines kombinierten Ansatzes, es sei denn, Sie sind völlig organisch, in dem Fall würde man nur bestimmte Kompostiert Materialien.

Für welche Materialien sind am besten für Ihre Zwecke, es ist schwer zu sagen, ohne ein Buch zu schreiben, anderen als Hinweis darauf, dass jede Art von Dünger ist nicht geeignet für den Einsatz mit jeder Art von Wurzel-Ernte, die Zwiebeln lieber einen alkalischen Boden, während andere Gemüse nicht, etc. Es sollte überlegt werden, welche Pflanzen Sie wachsen und welche Boden-Bedingungen, die Sie bevorzugen, und für die Erstellung von Kompost, ob oder nicht, du bist mit einer heißen aeroben system oder anaerob einem hilft, zu entscheiden, welche Materialien Sie können wählen, zu verwenden.

AKTUALISIERTE ANTWORT In Antwort auf Ihre Frage (gepostet als Kommentar) ich würde verweisen Sie auf den ersten Satz in dieser Antwort, und wiederholen, soweit ich weiß, gibt es keine Möglichkeit zur Messung der NPK von zu Hause aus Kompost. Ich nehme an, ein Labor in der Lage sein könnten, aber es wäre eine unvollkommene Führer, weil der Kompost, den Sie produziert haben, ist wohl nicht überall gleich. Kompost aus Bio-Materialien ist NICHT ein Dünger als solche, es ist eine Boden-Verbesserer, die ist, warum Sie nicht wirklich brauchen, um kennen den NPK. Wichtiger ist, ob es alkalisch oder Sauer ist, und dass Sie sagen, mit einem ph-tester.

Ich kaufte vor kurzem eine kleine rote Acer und zog ihn in einen permanenten Topf. Es ist etwa 2 1/2 Meter hoch und da habe ich es verschoben, die Blätter haben begonnen, zu Braun und zu welken, wie ein Totes Blatt würde im Herbst. Der Topf ist etwa 1 Fuß im Durchmesser und 2 Fuß hoch, und hat ein Ablaufloch in den Boden etwa 1 1/2 Zoll im Durchmesser.

Ich Lebe in Großbritannien, und es war sehr warm die letzten Wochen, aber wir hatten auch schon ein paar Regengüsse. Ich habe bewässert es ein paar mal, aber nicht jede Nacht. Es ist in direkte Sonne ab etwa 10 Uhr bis 2 Uhr.

Wenn ich re-potted ich legte einige große Steine in den Boden des Topfes für die Entwässerung, einige Soden aus gras von Aufräumen, den Rasen, dann einige Ersatz-Erde aus dem Garten, dann etwas Kompost.

Warum ist das passiert, was habe ich falsch gemacht und was kann ich tun, um es zu beheben?

Die folgenden Bilder sind von dem Baum in seinem Topf; einige verschrumpelten Blätter; und auch der Stamm und die unteren äste, die sehen irgendwie tot, obwohl das Teil kann auch so gewesen sein, dass ursprünglich.

Klicken Sie auf jedes Bild, um zu sehen, eine nahaufnahme.

update 08/16/2014

Ich zog den Baum aus dem wind-und re-Topfpflanzen in Blumenerde. Alle die "verbrannten" Blätter sind abgefallen und die neuen Knospen scheinen aufzutauchen.

Ich bin versuchen, um eine bootfähige ISO von Ubuntu 11.04 mit remastersys backup-option.

Ubuntu ' s Make Startup Disk utility erlaubt mir, erstellen Sie eine bootfähige USB-Laufwerk mit diesem ISO, aber die option für die Verwendung eines Teils der USB-Laufwerk zu speichern Dokumente/Einstellungen ist ausgegraut.

Nicht überraschend, erstellen Sie die bootfähige USB-Laufwerk in dieser Weise nicht bieten Dauer (Dateien/Einstellungen änderungen nicht beibehalten, zwischen den Neustarts).

Weiß jemand, wie kann ich erstellen Sie eine bootfähige USB-Laufwerk mit diesem ISO mit Persistenz?

Blick auf die Forschung, es scheint, dass er extra setzt die schnell sinkenden Renditen. Eine sehr Gründliche research guide finden Sie unter ExRx.net - Low-Volume-Training.

Einige interessante Zitate aus diesem Handbuch:

• Durch das ausführen eines zusätzlichen Satzes (50% bis 100% mehr Sätze) nur 0 bis 5% mehr Fortschritte beobachtet werden. Jeden weiteren Satz ergibt noch weniger Fortschritt an einem Punkt Abnehmender Rendite.
• Hass et. al. (2000) verglichen die Effekte eines Satzes Verse drei Sätze in erfahrene Freizeit-Kraftsportler. Beide Gruppen signifikant verbesserte muskuläre fitness und Körper Zusammensetzung, die während der 13-wöchigen Studie. Interessanterweise konnten keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen für jede der test-Variablen, einschließlich Muskelkraft, muskuläre Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Da scheint die Zeit ein Faktor sein für Ihr Training, ich würde vorschlagen, Sie wechseln zu tun 2 Sätze. Tun eine warm-up-set (50% des Trainings, das Gewicht), gefolgt von Ihrem workout-set.