Was passiert, wenn ein esper fäll level 6?

Die Konzentration auf Ihre Frage allein und ignoriert die restlichen Informationen:

Sagen, Sie trainieren für Muskelmasse zu gewinnen einmal in der Woche. Wie sollte Sie passen Sie Ihre Ernährung durch die Woche, dies zu unterstützen?

Ihr Gewicht als ein gutes Beispiel, es ist fruchtlos, (nutzlos) Gewicht sich jeden Tag, weil Sie Ihr Gewicht schwankt, wöchentlich oder sogar monatlich ist besser, weil Sie werden am Ende mit einem Gesamtdurchschnitt snapshot ändern. In der gleichen Weise, Ihre Ernährung kann werden, gemittelt über eine Woche.

Das 5-2 (während wohl dumm ist) Diät-plan nutzt diese Tatsache, um zu helfen Leute, Gewicht zu verlieren. Es entfernt 2 Tage im Wert von Kalorien und verursacht eine Netto-Rückgang im Laufe der Woche. Wenn man dann insgesamt die Kalorien in vs Kalorien, die während der Woche würden Sie sehen Kalorien aus wäre (in der Regel) mehr als Kalorien und so werden Sie Gewicht verlieren.

In der Zusammenfassung, Ihre Ernährung im Laufe der Woche sollte gut ausbalanciert sein und basierend auf Ihre Kommentare über Ihr Niveau der übung und die Diät, die Sie Essen sollten an einem Kalorienverbrauch Wartung oder kleinere Defizit.

Ihre andere Frage:

Wie kann ich minimieren DOMS?

Während Sie vielleicht nicht in der Lage sein, um zu verhindern, dass die Muskelschmerzen ganz, Sie reduzieren die Intensität und Dauer der Muskeln Schmerzen, wenn Sie Folgen ein paar Trainings-Empfehlungen.

• Die Fortschritte Langsam. Die wichtigste Methode der Prävention ist es, schrittweise zu erhöhen Ihre Trainingszeit und Intensität. Finden Sie die 10-Prozent-Regel wenn Sie einige übung progression Richtlinien.
• Warm-Up gründlich, bevor die Aktivität und vollständig abkühlen danach.
• Cool Down mit sanften stretching nach dem Training.
• Befolgen Sie die Zehn-Prozent-Regel. Wenn zu Beginn einer neuen Tätigkeit, langsam beginnen und bauen Sie Ihre Zeit und Intensität nicht mehr als zehn Prozent pro Woche.
• Mieten Sie einen Persönlichen Trainer wenn Sie nicht sicher sind, wie beginnen Sie ein workout-Programm, das sicher und wirksam ist.
• Vermeiden Sie plötzliche große Veränderungen in der Art der übung, die Sie tun.
• Vermeiden Sie plötzliche große Veränderungen in der Zeit, die Sie trainieren.

Schließlich, auf eine persönliche note:

Es ist klar, Sie möchten, Gewicht zu verlieren und gewinnen Muskel, und es ist wahrscheinlich, dass Sie dies tun können, auf Ihrem Niveau. Jedoch, Sie brauchen, um zu vernünftigen Entscheidungen in der Ernährung und Bewegung, wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen:

• Übung 3-4 mal pro Woche, versuchen Sie, geben Sie sich einen Tag zwischen jeder Sitzung.
• Übung für etwa eine Stunde jedes mal.
• Eine konsequente übung regime, für Stärke versuchen, Stronglifts 5x5 oder Starting Strength und für die Ausführung von versuchen Couch-to-5k.
• Schneiden Sie die Diäten und Fasten. Verwenden Sie ein makro, Rechner und Kalorien-Zähler, genau zu verfolgen Sie Ihre Kalorien und passen Sie Ihre Ernährung konsequent zu sein.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre CUT (Diät), bevor Sie sich entscheiden, zu erhöhen Kalorien, um Muskeln aufzubauen. Man sollte nur wirklich überlegen, FÜLLSTOFFE, nachdem Sie erreichen eine glückliche Körperfett Anteil (~15-20%).

Es ist eine Referenz zu Space Runaway Ideon.

Ich bin versucht, einen Spende-button auf einer web-Seite. Ich kopiert und eingefügt, den code erhalten, indem Sie auf den Spenden Button auf dieser Seite: https://blockchain.info/address/1BgggUDmCf18DTvNQvkSEyNEmofojaTeek

Die daraus resultierende Seite: https://tiferesyisroel.org/donate-bitcoin.html

Jedoch, wenn ich versuche, dies zu testen in Firefox, indem Sie auf die Dontate Bild, das Bild verschwindet einfach. Wenn ich untersuchen, in Firebug sehe ich, dass wenn ich klicke, der browser wird immer ein 404, wenn es versucht, eine zu BEKOMMEN aus blockchain.info.

Wenn ich zum testen die Seite in Chrome bekomme ich ein "Access-Control-Allow-Origin Fehler.

Mache ich etwas falsch?

Ich bin auf der Suche nach einer bestimmten Folge von einem magical girl-anime, aber ich weiß nicht, den Namen des anime. In der Folge bin ich auf der Suche für, die Heldin findet ein baby, und um mit ihm zu kommunizieren, nutzt Sie Ihre Befugnisse, um sich in ein baby. Jedoch, weil Babys nicht sehr gut sprechen kann, kann Sie auch nicht aussprechen der magischen Worte, um wieder zu ändern. Weiß jemand welcher anime das beziehen könnte, und welche episode? Vielen Dank im Voraus.

Sie können die Verwendung von iptables ist Besitzer Erweiterung um einen Benutzer zu blockieren den Zugriff auf das Netz, wie

 sudo iptables-A OUTPUT -m owner --uid-owner user_you_want_to_block -j REJECT

Jetzt können Sie cron verwenden, um hinzuzufügen, oder entfernen Sie diese Regeln (die müssen möglicherweise ein wenig shell-scripting, wenn Sie bereits ein paar iptable Regeln oder wollen, dass es, um für unterschiedliche Benutzer zu unterschiedlichen Zeiten).

In Bezug auf die Probleme, die Sie hatten mit dem Toffutti Sour Supreme...warten, bis Sie es aus der Hitze und rühren Sie es in der rechts vor dem servieren.

Wenn es dann immer noch bricht, dann versuchen Sie, rühren, arrowroot powder, tapioca Stärke (in Anspruch nehmen. in den asiatischen Märkten) oder Kartoffelstärke (etwa ein Esslöffel pro Tasse sour supreme) in es vor der Zugabe zu der stroganoff. Diese Stärke (Amylopektin) haben eine geringere gellation Punkt als Korn-basierte Getreideprodukte (Mehl, mais, Reis), die höher sind in der amylose und benötigen die Heizung auf eine höhere Temperatur für die Stärkekörner zu Quellen und pop, veröffentlichen Ihre Stärke.

ODER

Versuchen Sie dieses Rezept für koscheres Rindfleisch stroganoff, wo Sie sind mit Kokos-Milch für die koscher-Sahne-sauce und sagen, dass der Kokos-Geschmack kommt nicht durch in das fertige Gericht.

Ich würde empfehlen, sich grundlegende Kenntnisse von C++, und spielen mit Litecoin source-code. Wenn Sie kompilierte Programme unter Linux, bist du auf dem richtigen Weg.

Ich bin sicher, ich hätte Fragen sollen diese eher, als dass dies etwas war, war unsere Katze geht es seit Monaten, obwohl wir nicht bezahlen Aufmerksamkeit auf diese bis zum Erbrechen begann zu erscheinen in unserem Haus.

Lange Rede, kurzer Sinn, wir geben zwei unserer Katzen (Chilli und Luna) einige leckereien einmal alle zwei Tage. Wir begrenzen die Menge der leckereien auf rund 3-6. Chilli bricht Sie ab mit Ihrem die Zähne wie gewohnt, jedoch Luna meist nicht. Wir würden oft feststellen, Erbrechen hinter sofa oder im Flur. Wir zu dem Schluss, dass das Erbrechen erscheinen, in unser Haus gehört zu Luna. Dies geschieht nicht oft, aber wir sind ziemlich sicher, es wäre aufgrund dieser behandelt, wie wir Ihr gefangen Erbrechen ein paar mal, Stunden nach schlucken der leckereien. Auch Sie scheint in Ordnung, andere als die gelegentliche Erbrechen.

Gibt es eine Möglichkeit, zu lehren, meine Katze (Luna), brechen Sie behandelt, bevor Sie Sie verspeist? Ich bin nicht auf der Suche nach vorn zu unterlassen, indem er Ihr behandelt, als würden wir gern weiter geben Belohnungen für Aktivitäten. Auch die leckereien in Frage zu stellen, sind etwa so klein wie die 'dreamies'. Würde Ihnen größer behandelt werden, eine gute alternative?

War die Installation von apt-build. Sah drei Stufen der Optimierung für code, "Leicht", "Mittel" und "Stark". Er warnte davor, dass starke würde führen zu Instabilität des Systems, also entschied ich mich für Medium.

Gibt es einen beobachtbaren Unterschied zwischen den Ebenen der Optimierung?

Sollte ich einfach gehen -O3?

Ist solo-mining noch machbar heute?

Was wird benötigt, um anzugehen, einen ganzen block unter einem Monat allein, 100x Antminer S9, 100THash/s?

Eine andere Frage, funktioniert Standort eine Rolle spielen? Wäre es egal, wenn die "farm" liegt im Süden von Afrika entfernt von den meisten Bitcoin-Nutzer in EU, USA, Asien, würde ein anderer Bergmann, der näher an der "requester" immer den ersten block? Bitte informieren Sie!

Standardmäßig grep) druckt die gesamte Zeile passend ein regexp, aber man kann sagen, es zu drucken, nur den passenden string mit der option --only-matching:

df -h | egrep --only-matching '[[:digit:]]+%' | tr -d '%'

Beachten Sie, dass:

1. Die grep/egrep - regexp-syntax ist ein bisschen anders als die PERL-Stil-regexp-syntax verwendet, die du gepostet hast. Darüber hinaus gibt es Unterschiede zwischen den regexp syntax unterstützt von grep (genannt "POSIX-basic-regexp") und die in egrep (extended-regexp).

2. Es gibt keine Möglichkeit zu sagen, egrep Ausgabe ein bestimmter Teilausdruck von dem Spiel: das ganze Spiel wird gedruckt, auch das % - Zeichen. Aber Sie können Streifen mit tr.

Es ist Spiraea arguta, gemeinsamen Namen Brautkranz, eine winterharte, laub blühenden Strauch. Weitere Infos und Bild hier https://www.rhsplants.co.uk/plants/_/spiraea-arguta/classid.8041/

Viele Orte online eine ray-traced, fotorealistisches Bild von einem aufwändigen Bitcoin mint im gleichen design: https://www.insiderfinancial.com/wp-content/uploads/2016/06/Two-Bitcoins.png

Was ist das design? wo bekomme ich ein 3D Modell oder eine heightmap Bild von ihm?

Es gibt einige gute Antworten hier, aber was ich vorschlagen, ist die folgende routine (ich bin auch ein software-dev, aber Liebe die Arbeit aus und wird stärker als Bodybuilder in meinem Fitness-Studio). Sie können jeden Tag trainieren, wenn Sie es wünschen, da die gleichen Muskeln trainiert nur alle 4 Tage:

Tag 1: Beine/Schultern/Traps

Tag 2: Rücken/Bizeps

Tag 3: Brust/Trizeps

Tag 4: start Tag 1 wieder oder ausruhen oder Sport treiben

Ich empfehle nicht mit isolation übungen oder Maschinen, meist freie GEWICHTE und Olympia-bars für Kniebeugen, Kreuzheben, beugte sich über Zeilen, Schulter drücken, etc. Grundübungen sind der Schlüssel für Kraft und Gleichgewicht. Meine Bauchmuskeln zu bekommen stark zu tun, schweres standing shoulder press zum Beispiel, mein Kern braucht, um das Gewicht auszugleichen.

Offensichtlich, Gekko Moriah ist ziemlich funky suchen. Ich verstehe, dass seine Hörner und Flügel sind Artikel von Kleidung, aber seine Größe -, Hals-und Lauch-ähnliche Erscheinung sind seltsam. In einem forum diskutieren fan-Theorien über die Natur des "minkmen" jemand schrieb, dass Oda bestätigt Moriah, ein Mensch zu sein (im Gegensatz zu fishman oder snakeneck) und daher "alles möglich ist". Ich habe nicht in der Lage zu finden, seine Quelle.

Ich bin nicht gefragt, ob Moriah ist ein snakeneck oder minkmen, wie ich glaube, Sie wurden noch nicht angezeigt/identifiziert durch offizielle Quellen. Was ich Frage ist: gibt es irgendwelche offiziellen Quellen, um zu identifizieren, ob Moriah ist der Mensch?

Ja, den Tee zu brauen bei kalten Temperaturen. Growing up, wir machen würde Sonne-Tee, indem Sie ihn in einem sonnigen Fenster für etwa 8 Stunden. In diesen Tagen, ich steckte es in den Kühlschrank zu brauen, nur weil man eine längere Fenster, bevor die mehr bittere Aromen langsam extrahiert.

Teebeutel brauen schneller, als Sie dazu neigen, kleinere Stücke und eventuell Staub in Ihnen, was bedeutet, erhöhte Fläche.

Diese übungen sind Variationen der hohle Körper zu halten, das ist eine ganz gewöhnliche übung für die Turnerinnen um Ihre perfekte handstand.

Da dies ein intensives core-Training ist es immer besonders schwer zu atmen durch die abs findet in Kontraktion.

Allerdings habe ich persönlich diese Arten von übungen und finden, dass das schnelle, kraftvolle ausatmen und langsam inhalieren scheint zu funktionieren am besten, um einen natürlichen Rhythmus zu gehen.

Zuerst eine kleine Vorgeschichte: ich kaufte mir das basilikum im Supermarkt, wo Sie kam in einem kleinen Plastik-vase. Ich hielt es in dieser vase drei Wochen. Während dieser drei Wochen habe ich Folgendes:

• hielt es an das Fenster, mit einer zusätzlichen timer-Lampe, die mehr Licht geben, die am Abend (hier geht die Sonne sehr früh)
• bewässert von unten, mit einem Umgekehrt coke immer etwas Wasser herum. Das Ergebnis war eine Feuchte Böden auf der Oberseite.
• auf eine Wärmequelle Heizkörper. Es ist ein Raum von 15 cm zwischen dem radiator und dem eigentlichen board, wo der vase sitzt. Ich bin nicht mit einer aggressiven Temperatur.

In diesen Bedingungen, die basil schien gut zu wachsen. Habe gute Blätter und die neuen Blätter sprießen waren gut etabliert. Ich habe ein paar leicht gelbe Blätter in den unteren teilen der Pflanzen verwendet. Dies kann ein Hinweis auf übermäßige Bewässerung, wie ich gelesen habe um.

Vor zwei Tagen, ich erkannte, waren die Wurzeln kommen aus den ablauflöchern, so habe ich beschlossen, zu verpflanzen die Pflanzen in drei Vasen. Es ist das erste mal, dass ich versucht dieses Verfahren, so bin ich ganz sicher, ich habe es falsch gemacht: ich nahm die Pflanzen aus dem alten vase. Ich fand heraus, dass es war im Grunde ein Klumpen von Wurzeln. Ich habe versucht, zu ziehen, und ich fühlte ganz deutlich die Wurzeln brechen. Ich versuchte, um die Klumpen im Wasser zu lösen, einige Boden, aber es blieb eine (jetzt nassen) Klumpen. Ok. Ich zog es in drei Stücke, zog jede von Ihnen in eine vase, wo ich einige neue Erde, die Klumpen, und der Boden rundherum und um es zu bedecken. Der neue Boden ist pH-Wert 5-6.5, mit NPK 14-16-18 Dünger in die langsame Freisetzung beschichteten Körnchen.

Nach der Transplantation (die habe ich bei rund 15:00, was bedeutet, dass nach der Transplantation die Pflanzen erhielten nur drei Stunden mit indirektem Licht), habe ich die drei Vasen (die drainage als auch) grundsätzlich auf die bisherige situation: ein Wasser-Puffer in einen größeren container mit den Vasen im inneren. Der einzige Unterschied ist, dass ich noch keinen künstlichen Licht, da bin ich mit der Lampe für einige Sprossen.

Nach nur einem Tag, einige Pflanzen sind deutlich gestresst und auf der Schwelle des Todes.

Dies ist einer der drei Vasen. Beachten Sie, wie einige Pflanzen erscheinen gesund, ist man eindeutig im sterben. Dies geschah innerhalb von 24 Stunden.

Was habe ich falsch gemacht ?

Nachdem Sie par-gekocht Sie Ihre Kartoffeln, kühlen Sie schnell in Eiswasser, abtropfen lassen, und dann lassen Sie Sie abkühlen, möglichst im Kühlschrank, aufgedeckt, für ein paar Stunden.

Wenn Sie möchten, zu 'braten' (NICHT anbraten!), verwenden Sie einen hohen Rauch Punkt öl wie Pflanzenöl - oder wenn Sie wollen eine richtig leckere Kartoffel -, Rindfleisch-Speck, etwa 190C