Wie sicher ist das steak tartare?

Ich verstehe den Punkt, den Bergbau ist, zu dezentralisieren, Weg von erlaubt einer Einheit zu fügen, um die ledger. Was ich nicht verstehe, ist, warum es notwendig ist für die Bergleute, um zu konkurrieren, wer bekommt Sie auf hinzufügen, um das Hauptbuch. Warum kann nicht eine zufällige miner nur ausgewählt werden, sofort und somit umgehen Sie alle block-Zeit? Es würde ebenso zufällig. Was vermisse ich hier?

Nautilus elementary sieht eine Vorschau der Bilder wie dieses:

Die Gloobus-Projekt will die Vorschau für alle Arten von Dateien, aber Sie sind noch in der Entwicklung, denke ich.

Ich habe risotto viele Male ohne Wein (da es nicht etwas, dass ich in der Regel halten Sie in meinem Haus).

Das Hauptproblem ist, dass Wein sowohl saure (die beeinflussen können, wie schnell sich die Dinge brechen beim Kochen, wie Zwiebeln), und es ist ein Lösungsmittel (so hilft es, zu verteilen, andere Aromen). Obwohl es fügen Sie einige Geschmack auf Ihre eigenen, Sie in der Regel nicht entgehen lassen.

Persönlich, ich habe gerade mit extra Zwiebeln, und manchmal fügen Sie einen Spritzer von einer süßen Essig (Reis-oder Cidre) mit der ersten Zugabe von Flüssigkeit.

Ich benutze keine butter oder Käse in meinem risotto sind, wie ich finde, dass diese trüben können einige der anderen Aromen.

Ich habe versucht zu machen, minestrone-Suppe und ich vor kurzem feststellen, dass durch die Zeit, die ich fertig garen es, die "Flüssigkeit bits" Verhältnis ist nicht besonders gut, und es ist nicht genug Flüssigkeit, um wirklich nennen das Gericht eine Suppe.

Ist es ok, um die Kochzeit zu reduzieren? Oder erhöhen Sie die Menge der Aktien am Anfang? Oder können Sie empfehlen eine andere Methode ist, sicherzustellen, dass am Ende meine Suppe hat mehr Flüssigkeit.

Raschen Anstieg Hefe-Enhancer Hinzugefügt, um die Hefe aktiv und senken Sie die Menge an Zeit benötigt, um den Nachweis der Teig.

Ich würde es nicht verwenden, wenn ich wollte eine längere gärzeit, weil ich denke, dass der Teig steigen würde zu weit wäre keine gute Krümel oder Geschmack. That being said, ich denke, Sie könnte verwenden raschen Anstieg Hefe mit einer längeren gärzeit. Vielleicht würden Sie wollen, dass das größere Volumen der Teig und andere Effekte.

Finden Sie eine Menge von marketing-Materialien auf die Verbreitung von Ubuntu, Sie haben einige große schauende SVG-Poster, die heruntergeladen werden können und bearbeitet mit Inkscape. Sie können auch daran interessiert sein, sich das Ubuntu Marketing Team oder der Ubuntu-Art-Team , die beide beteiligten erstellt, Plakate und logos.

Sie können auch ein paar nette Materialien auf openclipart, zwar nicht mit Ubuntu Verwandte Sie haben svgs, die nützlich sind für die Herstellung von Materialien.

Es gibt einige gute Entwürfe, die verfügbar sind in der Ubuntu-deviantArt-Gruppe, aber vorsichtig sein, die Lizenzierung, die angezeigt wird, auf jede Arbeit individuell.

Vergessen Sie nicht, laden Sie Ihre eigenen Ergebnisse nach der Bearbeitung mit anderen zu teilen. Wenn es Ubuntu-spezifisch, dann verbreiten ubuntu ist ein großartiger Ort, um zu hochladen.

Ein wichtiger Hinweis zu berücksichtigen, wenn Sie Ubuntu Poster ist die Lizenzierung. Stellen Sie sicher, dass nur Ihre Ausgangsstoffe werden entweder als public domain (wie openclipart) oder freie creative-commons-Lizenzen wie CC-BY und CC-BY-SA. Dies wird garantieren, dass Sie weiter zusammenarbeiten und teilen Ihre Arbeit mit anderen Menschen ohne Einschränkungen.

Dieser Artikel auf OMG!!!Ubuntu! Gespräche über die Anpassung von Unity, die Standard-Schnittstelle für 11.04. Es ist eine interessante Lektüre und sollte dich in die richtige Richtung für die Anpassung von Ubuntu.

Zwei mögliche Dinge, die ich denken kann, gemessen an den pic:

• Nur greifen einige Luft. Schnecken haben eine Art Schnorchel, die Sie verwenden, um zu atmen Luft von der Oberfläche. Sie können es sehen, im rechten Bild.
• Versuchen zu Essen Zeug von der Wasser-Oberfläche. Wenn Sie einen Blick auf die Wasser Oberfläche aus einem Winkel, sehen Sie möglicherweise einen dünnen, etwas smeary, fast öl-wie der Blick film auf der Wasseroberfläche, bestehend aus Algen, Bakterien und anderen Mikroorganismen. Die Schnecke versucht zu Essen, dass. Kleinere Schnecken könnte sogar in der Lage, um zu "Segeln" direkt unter der Oberfläche, aber auch ausgewachsene apfelschnecken sind einfach zu schwer.

Ich mag, dass Sie 'rund' Wasser alle 2-4 Tage!!! Das ist ein guter Weg, um Wasser! Dieser Kerl sieht sehr gesund und was ich sehe ist ganz normal. Dieses Blatt ist immer noch "ausrollen" von seinem "Paket". Das grün ist gut, grün und sieht bisher ganz gut.

Nein, dies ist nicht eine impatiens - Sie würden zeigen fünf Blütenblätter oder mehr.

Was wir hier sehen, ist eine Begonie.

Geschichte erzählen-Merkmale sind:

• Asymmetrische Blätter.
• Das Muster der vier Blütenblätter mit zwei größeren und zwei kleinere über.
• Dicke, wachsartige Stiele mit etwas Bambus-ish Gelenke.

Deine Pflanzen sehen ein bisschen schlimmer für Verschleiß, so bin ich zögerlich, geben Sie eine genaue id.

Ich lief nur auf einem 1200i und ein USER.TXT Datei zeigte sich in der root von meinem USB mit den folgenden Daten. Hier ist meine Vermutung für die Felder: Datum,Zeit,?,??,??,Geschwindigkeit,Entfernung,??,??,??

11/04/2015,06:18:01,T,000,0000,0000,00.5,00.00,0000,,E,
11/04/2015,06:18:22,T,000,0000,0000,00.5,00.00,0000,,E,
11/04/2015,06:19:08,T,000,0000,0015,03.0,00.01,0000,,E,
11/04/2015,06:19:28,T,000,0001,0052,03.0,00.02,0000,,E,
11/04/2015,06:19:48,T,000,0005,0095,05.0,00.04,0000,,E,
11/04/2015,06:20:08,T,000,0008,0150,06.0,00.08,0000,,E,
11/04/2015,06:20:28,T,000,0011,0204,06.2,00.11,0000,,E,
11/04/2015,06:20:43,T,000,0015,0243,07.0,00.14,0000,P,E,

Sie können beobachten, dass die Kaninchen, die Handlungen, die aber nicht seine Absicht. Ihre interpretation dessen, was geschieht, setzt viel mehr Intelligenz als notwendig.

1. Wir beobachten die Kaninchen entfernt die bar, aber es gibt nicht genügend Beweise zu dem Schluss, dass dies geschah , um zu vermeiden, springen über die Hürde.

2. Umzug durch die eine öffnung ist etwas, dass viele Tiere (auch Insekten) können tun Sie instinktiv und bedeutet nicht Intelligenz.

3. Wir sehen die Kaninchen sank der bar, aber können wir nicht feststellen, dass es sich so mit jedem Gedanken an die Zukunft.

Wenn Sie Lesen einige der Bewertungen auf der, der sagt zu 45 Minuten Backen (Brennan), viele von Ihnen sagen, es war in weniger Zeit erledigt:

sunnieday:

Wirklich tolle und einfache Rezept. Empfohlene Kochzeit ist zu lang. Ich kochte mir für etwa 25 Minuten und es war perfekt. Wird diese wieder benutzen.

Muskatnuss~n~Pfeffer

Nach einer SCHRIFTLICHEN und Backen für die genannte Zeit, finde ich es schwer zu überprüfen, wie das Brot schmeckt, wie es kommt Weg, zu weich und gummiartig.

lambertfan

Ich folgte dem Rat der anderen rezension nur mit Backpapier für 30 min.

So wie es aussieht die Backen mal an Brennan ' s Rezept ist zu lang.

Die Schwenk-vs-Blatt mit den Seiten der Pfanne so nah an das Brot, kann es sicherlich zu absorbieren und Strahlen etwas zusätzliche Wärme auf das Brot, das könnte also erklären, ein wenig von der Zeit Unterschied... aber nicht 30 Minuten Wert... aber da die eigentliche Backen Zeit für das Blatt Laib ist wirklich 25-30 Minuten, könnte die Rechnung für ihn... aber die Pfanne würde auch länger dauern, zu erwärmen, zunächst (vorausgesetzt, es ist nicht vorgeheizt), so ist es wahrscheinlich, dass die Unterseite von dem Brot, Kochen langsam.

So, wie immer, mit dem Backen, nicht Backen, durch die Zeit. Halten Sie ein Auge auf Ihre Backen, und ziehen Sie es, wenn es fertig ist, nicht wenn die Zeit abgelaufen ist.

In keiner bestimmten Reihenfolge)

Akebia, die Schokolade Rebe duftenden, violetten oder rötlichen Blüten, semi-evergreen, Schädlings-und krankheitsfrei, Blumen essbare Fruchtfleisch, jede Art von Boden, verträgt Schatten. Nachteile: Werk zwei für den Obstbau, nicht eine native nordamerikanische pflanze, vielleicht zu energisch, wenn es ihm gefällt

Celastrus scandens, bittersweet, farbenfrohen roten Beeren, umhüllt von gelben Schalen, verträgt Schatten, zieht die Vögel, north american native pflanze, jedem Boden. Nachteile: die Beeren sind giftig für den Menschen, vielleicht zu energisch, mit Wachstum zu 30 Meter, beste Sorten kann schwer zu finden sein, müssen eine männliche und weibliche pflanze. Neueste Sorte 'Bailumn' ist selbst fruchtbar (oder ein Transplantat), größere Beeren oder Sie finden eine combo-Anlage von 'Hercules' und 'Diana' die älteren Sorten

Humulus Lupulus, der Hopfen, das Bier-Hersteller in Ihr Zuhause!, kräftig, verträgt Schatten, interessante Fruchtkörper Strukturen Nachteile: nicht heimisch, wird wahrscheinlich sterben nach unten auf den Boden

Als ich gelangweilt mit, was jeder sonst hat, ich bin für den Anbau dieser pflanze aus Samen: Kentucky Glyzinien, duftenden violetten Blüten Nachteile: wahrscheinlich braucht Sie mehr Licht, nicht interessant, zu Vögeln, die nur aus Samen, wo ich wohne, sehen Gardens Nord

Edit: Ob eine Rebe ist Immergrün ist nicht immer leicht zu bestimmen, wie klimatische Faktoren eine Rolle spielen. Ein euonmyus pflanze ist Immergrün in zone 6, aber nicht unbedingt so in der zone 5.
Der Blauregen und Hopfen sind die am wenigsten wahrscheinlich zu evergreen in der zone. Die wahrscheinlichste ist die Akebia. Schauen Sie sich um für bittersüße Reben in Ihrer lokalen Botanischen Garten oder das Kinderzimmer für Informationen, wie Sie sich Verhalten wird, für Sie.

Ich bin versucht, um Pflanzen aus Samen wachsen, während des Winters, durch die Verwendung einer Schreibtischlampe und einem timer zu simulieren, 12-Stunden-Tage. Da ich weiß, Sprossen benötigen viel Licht, ich stellte die Schreibtischlampe so, daß die Lampe ist ungefähr 2 Zoll (5 cm) entfernt von der Erde. Die Birne ist eine 60W Glühlampe.

Leider gibt es etwas falsch mit der eines überlebenden Keimen. Die Blätter sind vergilbt, mit eine Spur von Braun an den Rändern. Die pflanze immer noch engagiert in heliotropische Verhalten - das heißt, ein paar Stunden nach dem verschieben der Lampe, die Blätter haben sich bewegt, um das Gesicht der Lampe. Die pflanze ist ein Süßes basilikum.

Ich habe nie versucht, diese vor, so ist es schwer zu sagen, wenn a) die Birne ist zu heiß, zu nah, und brennt die pflanze oder b) die Glühbirne ist zu schwach, und die pflanze kann nicht abgeschlossen werden ausreichende Photosynthese. Eine Google-Bilder-Suche zeigt Blätter mit dieser Färbung für beide verkümmern und Sonnenbrand Pflanzen.

Wie kann ich feststellen, ob die pflanze wird verkümmern oder Sonnenbrand? Alternativ, in diesem speziellen Fall, ist es verbrannt oder verkümmern?

Lassen Sie uns es brechen. Credit:myfitnesspal & reddit

Das ist schlecht für eine ganze Reihe von Gründen:

1. Mikronährstoffe? Eine portion Salat und Gemüse ist nicht genug. Benötigen Sie mehr Vielzahl oder bekommen ein multivitamin drin. Dies WIRD NICHT Adresse Ihrer geringen mineralstoffaufnahme, obwohl.

2. Makronährstoffe? Aufgeschlüsselt Ihrem carb/protein/Fett-Verhältnis ist 1/0.18/0.12, die ist miserabel. Viel zu viel Kohlenhydrate und zu wenig protein. Ihr Körper wird kämpfen, um Muskeln aufzubauen mit, dass der Kraftstoff Zusammenbruch; Sie brauchen einfach mehr protein.

Anstatt setzen Sie sich mehr, lassen Sie uns auf das konzentrieren, was Sie tun müssen:

Wie mache ich eine Mahlzeit plan, der gut ist?

Die besten Mahlzeit-plan ist immer der, den man selbst erstellen. Es ist wichtig, dass Sie in Besitz nehmen Ihre Mahlzeit Planung - es wird einfacher zu halten und leichter zu halten Sie sich selbst Rechenschaft ablegen, wenn Sie nicht abdanken, die Verantwortung auf jemand anders Essen und Ihre Entscheidungen für Sie. Konsistenz ist der wichtigste Teil des Erhaltens Ergebnisse, wenn Sie ändern Sie Ihre Ernährung, und desto leichter ist es für Sie, konsequent zu sein, desto besser.

Einer der wichtigsten Faktoren, um Veränderungen in der Ernährung-stick ist, dass Sie nicht zu drastisch. Dies ist ein weiterer Grund, es ist wichtig, dass Sie erstellen Ihre eigene Mahlzeit-plan - niemand weiß, was Lebensmittel, die Sie wie besser als Sie. Mit so vielen Lebensmitteln, die Sie bereits kennen, die Sie mögen ist entscheidend zur Förderung der Einhaltung.

Ein einfacher und unkomplizierter Prozess für die Schaffung einer Mahlzeit plan könnte etwa so gehen:

1. Berechnen Sie Ihren ungefähren Kalorienverbrauch und Bedarf an makro-Nährstoffen (dazu später mehr).
2. Machen Sie eine Liste der Lebensmittel und Rezepte, die Sie bereits kennen, die Sie mögen. Verwenden Sie Google oder /r/Fitmeals finden Sie weitere Ideen.
3. Verwenden Sie Ressourcen wie MyFitnessPal und Ernährungs-Etiketten, die im Supermarkt zu berechnen den Nährwert der Lebensmittel, die aus Schritt 2. Wenn Sie versuchen, dies zu tun auf einem Etat sind, ist dies auch ein guter Zeitpunkt, um die Berechnung der Kosten der einzelnen Lebensmittel.
4. Ordnen Sie Ihre Lebensmittel und Rezepte, bis Sie Ihre Kalorien-und Makronährstoff muss aus Schritt 1 erfüllt sind. Ein gemeinsamer Weg, dies zu tun, ist das "Wenn Es Passt Ihre Makros" oder "flexible Diät" - Methode.
5. Genießen Sie Ihr leckeres Essen.

Ein Hinweis über das Essen jeden Tag das gleiche: Dies ist ein wirklich einfacher Weg, um sicherzustellen, Sie sind immer zu schlagen, Ihre Kalorien-und Makronährstoff-Anforderungen, es ist jedoch nicht für alle. Einige Menschen gelangweilt mit dieser Methode und Ihre Einhaltung kann darunter leiden. Fühlen Sie sich frei, um mehrere verschiedene Mahlzeit Pläne für verschiedene Tage, alle erfüllen Ihren Nährstoffbedarf

Wie berechne ich meine Makros?

"Makros" ist die Abkürzung für Makronährstoffe. Dazu gehören diätetische Kohlenhydrate, protein und Fett. Alkohol ist ein viertes makro, aber es ist in der Regel nicht budgetiert selber drauf und der Verbrauch geht in der Regel zu Lasten der Kohlenhydrat-Zuteilung. - Taste, um die Einstellung Ihres makro-split ist zu wissen, Ihre insgesamt Kalorienzufuhr Bedürfnisse und die Tatsache, dass Eiweiß und Kohlenhydrate haben ~4 Kalorien pro Gramm, während Fett enthält rund 9 Kalorien pro Gramm. (Alkohol-Uhren mit ~7 Kalorien pro Gramm.) Während alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben für Ihre Makronährstoff Aufschlüsselung, die folgende ist eine Allgemeine Anleitung, mit der Sie begonnen haben. Wir berechnen Makros von Grund auf, sondern immer im Kontext der gesamten Kalorienzufuhr.

Protein

Protein-Aufnahme ist der Ausgangspunkt. Wenn Kalorien sind König, protein ist die Königin. Es gibt einen großen Körper von Evidenz, die zeigt, dass ausreichende Proteinzufuhr als ein wesentliches element zur Erreichung Körpergewicht und-Zusammensetzung und Ziele. (1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)

Ein Gramm protein pro Pfund Körper Gewicht (1 g/lb) oder 2,2 Gramm pro Kilogramm (2.2 g/kg) ist die traditionelle Empfehlung für die Proteinzufuhr. Allerdings kann dies als die Obergrenze der Ziel-Aufnahme, mit der vorgeschlagenen Spektrum spanning 0.45-1 g/lb (1.0-2.2 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.

Fett

Fette sind lebensnotwendig für viele Körperfunktionen, einschließlich Metabolismus, Funktion des Gehirns, und die Hormonproduktion. Aus diesem Grund, und trotz Jahrzehnten der low-fat Diät trend Fett-Kalorien sind nicht "schlechter" als andere Kalorien. Nachdem Ihre essentielle Fettsäure Bedürfnisse erfüllt sind, in der Ernährung, die übrigen Zuweisung für die Einnahme von Fett ist, hängt weitgehend von der persönlichen Präferenz. Eine Allgemeine Faustregel und guter Ausgangspunkt, 0,4 g-0,5 g/kg (0.9-1.1 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.

Kohlenhydrat

Nun, dass die wesentlichen Makros berechnet worden sind, wir müssen zurück zu verweisen, das Ziel, die Kalorienaufnahme zu binden Sie alle zusammen. Als solche, die restlichen Zuteilung für die carb-Aufnahme wird bestimmt durch Subtraktion Ihre Ziel-protein und Fett-Aufnahme aus Ihre Kalorienzufuhr. Im Grunde, was die Kalorienaufnahme ist übrig nach der Bestimmung Ihres Eiweiß und Fett braucht, ist erfüllt von Kohlenhydrat-Konsum. So ist Ihr Ziel die carb-Zufuhr in Gramm = [Ziel-Kalorien - (Px4 + Fx9)] ÷ 4 wo P und F sind Ziel G Eiweiß und Fett jeweils. Dieses Ergebnis kann im Bereich von 0,0-2,2 g/kg (0-4.8 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht und darüber hinaus je nach performance-Anforderungen und persönliche Vorlieben.

Geben Sie ein Beispiel für diesen Prozess betrachten wir ein typisches Szenario: Billy ist 22, 5'9 (175 cm), 175 lbs (79 kg) und funktioniert out-3x/Woche. Seine geschätzte TDEE ist 2450, sondern er will, um Fett zu verlieren und gewinnen Muskel, so ist er unter die Beratung über und die Planung zu konsumieren 1890 Kalorien täglich. Mit der obigen Vorschläge, Billy entscheidet, er sollte darauf Zielen, 140 g Eiweiß (0,8 g/kg), 70 g Fett (0,4 g/kg) und 175 g carbs (1 g/lb).

Denken Sie daran, dass protein ist der Grundstein jeder makro-split. Wenn Sie Ihre protein-Ziel, die Verbleibende Aufteilung der Fette und Kohlenhydrate weitgehend persönlicher Natur. Angesichts abgestimmte Proteinzufuhr, Diäten mit unterschiedlichen Fett-und carb-make-up nicht anders in Bezug auf Gewicht oder Zusammensetzung ändert. Haben Sie keine Angst zu Experimentieren mit verschiedenen Aufnahme zu finden, die set-up-das funktioniert am besten für Ihre Ziele.

Es ist wichtig, um das makro Berechnungen auf Ihren eigenen Körper, Statistiken - vor allem protein. Die Berechnung der Makros als Prozentsatz der Kalorienaufnahme können Situationen entstehen, in denen einige Aufnahme sind unzureichend oder übertrieben. Auch, wenn Sie deutlich übergewichtig, mit Ihrem gesamten Körpergewicht wäre unangemessen für diese Tätigkeit und würde stark zu verzerren makro-split. In diesem Beispiel, statt Basis Sie Ihre Berechnungen auf Ihrem lean body mass. Umgekehrt, wenn Sie deutlich untergewichtig sind, können Sie stattdessen verwenden möchten, Ihr Ziel Körpergewicht.

Wie Schätze ich meine Kalorien?

Jetzt wissen Sie alles über Makronährstoffe/Kalorienbedarf des Körpers, eine Frage, die oft gestellt wird:

"Ich mache nicht mein Essen, wie berechne ich es?"

Die Gründe dafür reichen von "ich Lebe zu Hause/Schule/mit einer signifikanten anderen, wer ist der Koch" zu "ich Lebe in hotels, die für Arbeit/bin ein food-Kritiker". Unabhängig davon, lernen zu schätzen, wie viel Sie Essen, ist eine Fertigkeit, die jeder Mensch haben sollte.

Verwenden Sie ein Kalorien-Zähler-s "Mahlzeit" - Funktion

Viele Websites haben bereits eingegebenen Schätzungen von anderen Nutzern bereits in Ihren jeweiligen Datenbanken. Verwenden Sie dies, bis Sie sich wohl fühlen mit Nahrungsmitteln, die Sie kennen. Vertrautheit im Umgang mit Größen/zahlen ist der beste Weg zu lernen, wie zu schätzen, was Sie Essen.

Verwenden Sie "Faustregel" charts

SparkPeople ist die bekannteste dieser Karten, aber Sie sind überall auf dem Internet. Die gleiche grundlegende Konzept ist hier als mit einem aktuellen Rechner, aber es erfordert nicht so viel Wiederholung zu lernen. Sie können sogar tragen Spickzettel mit Ihnen, oder lassen Sie einfach bei der Arbeit.

Verwenden Sie "real-life" - Objekte als Teil Größe Schätzer

Es ist viel einfacher zu schätzen Größen, wenn Sie etwas haben, um es beziehen, dass du jeden Tag zu tun. Ob es sich dabei um einen unabhängigen Satz von Objekten, die Sie visualisieren können, oder eine Gruppe von Objekten, die Sie jeden Tag zu tun, zu wissen, dass die Mahlzeit, die der Kellner gerade fiel vor Ihnen ist etwa 2 Tassen Kartoffeln und ein Pfund steak macht es viel einfacher, entweder nutzen Sie unsere online Kalorien-Zähler, oder Ihre Faustregel.

Schließlich Kann ich immer noch stark, wenn ich mich Vegetarisch / Vegan?

Ja. Protein-Anforderungen variieren, aber Sie werden wahrscheinlich wollen, um zu konsumieren protein-Ergänzung zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung, wenn Sie Krafttraining. Reis-protein, Hanf-protein, und gemma Erbsenprotein sind gute Optionen, wie Soja. Ei oder whey-protein ist ideal, wenn es erlaubt ist.

Es gibt einige wichtige Faktoren im Auge zu behalten, wenn man pflanzliches protein. PDCAAS, der FAO/WHO-standard für die Bestimmung der protein-Qualität, hält Soja-protein genau so nützlich wie Molke oder tierisches Eiweiß. Leider, die jüngsten Forschungsergebnisse legen nahe , dass Messungen, wie BV und PDCAAS nicht berücksichtigt werden, wichtige Faktoren wie anti-Ernährungs-Faktoren und chymotrypsin-Inhibitoren. Diese anti-Ernährungs-Faktoren begrenzen das Ausmaß, in dem Ihr Körper verwenden kann, die Eiweiß und sind Häufig gefunden in Soja und anderen pflanzlichen protein-Isolaten. So, es ist wichtig, im Auge zu behalten, benötigen Sie möglicherweise eine höhere Dosierung von pflanzlichen Proteinen, die zum erzielen der gleichen Wirkung.

Wenn Sie versuchen, für einen moderateren, aber immer noch ausreichende Proteinzufuhr (1-1.2 g/kg Körpergewicht oder Muskelmasse), dann können Sie erreichen dies durch eine gesunde und intelligente Ernährung. Nur bewusst sein, zu Essen, abwechslungsreiches Quellen für eine vollständige Verteilung der Aminosäuren.

Check out /r/veganfitness für mehr info.

High-Kalorien-Komplexe Lebensmittel

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln zu prüfen, wenn Sie schauen, um bulk:

• Mandeln
• Kürbiskerne
• Peanut Butter
• Griechischer Joghurt
• Vollkorn-Reis/Nudeln und Kartoffeln (süß/normal)
• Bohnen (schwarze Bohnen sind toll)
• Linsen

Die vollständige Liste von Lebensmitteln aufgeführt, die von der protein-Menge ist hier (ignoriert alles, was mit Fleisch in)

Letzten winter unseren Hof, der ist gut besucht von Hunden und weideten Geflügel, drehte sich zu einem schlammigen Chaos. Wir suchen für ein Bodendecker, wahrscheinlich gras, um zu versuchen, um es ein wenig sauberer. Wir sind auch in hoher Flughöhe (5000 ft), in einem trockenen Klima, und der gemäßigten (5B).

Unser primäres Ziel ist es einfach etwas, das standhalten wird, die relativ raue Bedingungen statt ästhetik. Wie es aussieht, die meisten Dürre tolerant Gräser (buffalo, blau grama) leiden unter starkem Verkehr, aber der Verkehr schwer Gräser (Kentucky bluegrass) kann nicht mit der Klima.

Welche Bodendecker/gras ist am besten für diese situation?

Heißes oder kaltes Wasser hat keinen nutzen für die pflanze in keiner Weise. Wasser, heiß (sogar das Wasser in einen Schlauch, der Links war draußen in der Sonne den ganzen Tag) können verbrennen das laub und auch der Schaden den Wurzeln. Während kaltes Wasser kann wirklich beschädigen die Wurzeln der pflanze, insbesondere Tropische Zimmerpflanzen. Die beste Temperatur ist zwischen 62f und 72f (oder Zimmer temp.). Timing spielt natürlich eine Rolle allerdings. Bewässerung in den morgen ist die beste Zeit. Die Temperaturen sind kühl und weniger Wasser verloren, tun, um die Verdunstung vor Hitze. Nicht sagen, Sie konnte es nicht tun, während des Tages, versuchen Sie, stellen Sie sicher, das Wasser ist nicht heiß aus so dass der Schlauch aus wie vorher gesagt. Oder auch kalt, wenn es kommt aus dem Keller wie die meine. Es sind in der Regel sehr kalt. Und im Sommer habe ich mir 90f-Wetter. Nicht Wasser zu oft, für die nassen laub ist anfällig für Pilz-Infektionen.

Welches Land produziert hochwertige Kaffee-Bohnen? Sind die tropischen Länder Produzenten von hochwertigen Kaffee-Bohnen?